樱桃上火吗常吃红肉樱桃可降低炎症疾病

常吃红肉樱桃可降低炎症疾病

据美国“合众国际社”8月27日报道,美国加州大学戴维斯分校和美国农业部西方人类营养研究中心下属的农业研究服务机构的研究人员发现:每天吃45颗红肉樱桃能够有选择性地改善炎症性疾病的九种生物标志物的血液循环状况。

常吃红肉樱桃可降低炎症疾病

研究人员测量了吃红肉樱桃的志愿者体内89种已知的炎症、免疫状态、心血管疾病、血液凝固和肝肾功能的生物标志物水平。研究者选取了18名年龄在41岁-61岁之间的男女志愿者,要求他们在每日饮食中补充45颗红肉樱桃(约重280克),连续食用28天。

所有的实验参与者都处于身体健康的状态,但他们体内的C反应蛋白水平属于中度升高,这种炎症的生物标志物与人们患上心血管疾病和其他疾病的风险增加之间存在相关性。C反应蛋白的正常范围是小于1毫克/升,而这些参与者C反应蛋白的数值在1-14毫克/升之间。研究人员还在实验前后和进行过程中对志愿者空腹血液样本中的蛋白质含量进行了评估。

发表在《营养学期刊》上的研究成果显示:每天在饮食中补充食用45颗红肉樱桃,能降低多种慢性炎症性疾病(如关节炎、高血压、糖尿病和心血管疾病)的生物标志物的水平。

樱桃上火吗

夏季,是樱桃上市的季节。水果摊上一串串晶莹剔透的樱桃,让人食欲大增,现在正是吃樱桃的好时期。樱桃吃起来很方便,这也是受人们喜欢的原因之一。樱桃上火吗樱桃吃多了会怎么样

樱桃含有丰富的维生素和微量元素。它含铁丰富,每百克含铁量最高可达到11.4毫克,远远超过此时节其他水果。中医上也有记载,樱桃具有调中益气、健脾和胃、祛风湿、使皮肤红润嫩白、去皱消斑的功效。

樱桃上火吗樱桃吃多了会上火的,每天吃樱桃应控制在12颗左右

樱桃味美营养丰富,但还是得“浅尝辄止”。樱桃虽自古就有“美容果”之美誉,但其性温,食之过多可引起上火、流鼻血、损肺,一次吃得过多还可导致胃痛、泛酸,甚至腹痛、腹泻。此外,胃酸分泌不足的人最好不要空腹吃樱桃,以免加重对胃黏膜的损伤。因此,每天吃樱桃应控制在12颗左右。

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