营养师证怎么考喝鸡蛋汤会长胖吗.营养师考证是骗局吗

在现代社会，随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的健康和身材，营养师作为专业的健康顾问，受到了越来越多人的欢迎，如何成为一名合格的营养师呢？喝鸡蛋汤会长胖吗？下面我们就来详细了解一下。

如何考取营养师证

1、具备相关专业背景

要考取营养师证，首先需要具备一定的相关专业背景，通常来说，营养师需要具备生物学、食品科学、营养学等相关专业的知识，还需要具备一定的实践经验，如在医院、学校、企事业单位等场所从事过与营养相关的工作。

2、参加培训课程

在具备相关专业背景的基础上，需要参加营养师培训课程，这些课程通常包括营养学基础知识、营养评估、饮食指导、食品卫生等方面的内容，通过学习这些课程，可以全面了解营养师的工作内容和要求。

3、通过考试

在完成培训课程后，需要参加营养师资格证考试，考试通常分为两个部分：理论考试和实践操作考试，理论考试主要测试考生对营养学知识的掌握程度，实践操作考试则测试考生的实际操作能力，只有两门考试都合格，才能获得营养师资格证书。

鸡蛋汤是一种非常常见的家常菜，其口感鲜美，营养丰富，喝鸡蛋汤会不会导致长胖呢？这要从鸡蛋汤的热量和脂肪含量来看。

1、热量

鸡蛋汤的主要成分是水和蛋白质，其中蛋白质的热量相对较低，根据不同的制作方法和配料，鸡蛋汤的热量也会有所不同，每100克鸡蛋汤的热量约为40-60千卡，远低于一碗米饭(约150千卡)或一片面包(约200千卡)，适量饮用鸡蛋汤并不会导致长胖。

2、脂肪含量

鸡蛋汤中的脂肪含量主要取决于所使用的油脂，如果使用橄榄油或植物油制作的鸡蛋汤，脂肪含量会相对较低，而如果使用猪油或黄油制作的鸡蛋汤，脂肪含量会较高，在选择油脂时，可以尽量选择健康的植物油，以降低鸡蛋汤的脂肪含量。

1、均衡饮食

要想保持健康的体重，首先要保证饮食的均衡，每天摄入的食物应该包括足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，要注意控制食物的摄入量，避免过量摄入热量。

2、增加运动量

运动是减肥的重要手段之一，通过运动，可以消耗多余的热量，从而达到减肥的目的，建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，还可以进行一些力量训练，以增加肌肉量，提高基础代谢率。

3、养成良好的生活习惯

保持良好的生活习惯对保持健康体重非常重要，建议养成定时定量进食的习惯，避免暴饮暴食；保证充足的睡眠，避免熬夜；减少压力，保持愉快的心情。

通过考取营养师证，可以更好地了解营养知识，为自己和家人提供科学的饮食指导，喝鸡蛋汤不会导致长胖，只要控制好油脂的摄入量，并保持均衡饮食和适量运动，就可以轻松地保持健康的体重。