1、力量训练：力量训练是健身教练证体能考试的重要内容之一，力量训练主要包括杠铃、哑铃、器械等重量训练，以及自重训练(如俯卧撑、引体向上、深蹲等)，力量训练的目的是提高运动员的力量、肌肉耐力和爆发力，以达到提高运动表现和预防运动损伤的目的。

2、有氧运动：有氧运动是健身教练证体能考试的另一个重要内容，有氧运动主要包括跑步、游泳、骑自行车、椭圆机、划船机等，有氧运动的目的是提高心肺功能，增强心血管系统的耐力，降低心血管疾病的风险。

3、柔韧性训练：柔韧性训练是健身教练证体能考试的一个重要组成部分，柔韧性训练主要包括静态拉伸、动态拉伸、瑜伽等，柔韧性训练的目的是提高关节的活动范围，预防运动损伤，提高运动表现。

4、平衡与协调训练：平衡与协调训练是健身教练证体能考试的一个子项目，平衡与协调训练主要包括单脚站立、平板支撑、波球训练等，平衡与协调训练的目的是提高运动员的平衡能力，预防运动损伤，提高运动表现。

5、功能性训练：功能性训练是健身教练证体能考试的一个子项目，功能性训练主要针对特定的运动技能或运动项目进行训练，以提高运动员的运动技能水平和运动表现，功能性训练的例子包括篮球运动员的投篮、运球、传球等技能训练，足球运动员的射门、传球、控球等技能训练等。

6、康复与预防：康复与预防是健身教练证体能考试的一个重要组成部分，康复与预防主要包括运动损伤的预防和康复治疗，以及运动营养指导等，康复与预防的目的是帮助运动员恢复运动能力，预防运动损伤，提高运动表现。

7、个人培训计划与评估：健身教练证体能考试要求考生具备制定个人培训计划和对运动员进行有效评估的能力，个人培训计划是根据运动员的身体状况、运动目标和时间安排制定的个性化训练计划，有效评估是指通过对运动员的身体素质、运动技能和心理素质等方面进行全面评估，以便更好地指导运动员进行训练。

8、知识更新与专业发展：健身教练证体能考试要求考生具备不断更新专业知识和关注行业动态的能力，这包括了解运动科学的发展动态、研究新的训练方法和技术、参加专业培训和学术交流等，知识更新与专业发展的目的是帮助健身教练不断提高自己的专业素养，为运动员提供更高质量的服务。

健身教练证体能考试涵盖了力量训练、有氧运动、柔韧性训练、平衡与协调训练、功能性训练、康复与预防、个人培训计划与评估以及知识更新与专业发展等多个方面，通过考试，可以证明考生具备从事健身教练工作所需的专业知识和技能，为运动员提供专业的健身指导和服务。