健身教练证考试共分为理论、体能和实操三大类，理论知识包括运动营养学、运动解剖学、运动生理学、运动计划原理等；实践技能包括抗阻训练技术、有氧训练技术、柔韧性训练技术等；体能测试包括坐姿体前屈、俯卧撑、徒手下蹲等 。

初级证书考试的内容如下：证书考试一般是三个部位：理论知识，实践技能，体能测试，理论知识：健身教练需要掌握的理论知识，包括运动营养学，运动解剖学，运动生理学，运动计划原理等，实践技能：健身教练需要掌握的实践技能，包括抗阻训练技术(12块肌肉)、有氧训练技术(如跑步机、椭圆机等)、柔韧性训练技术(如瑜伽)等，体能测试：主要测试人体各项素质指标，如心肺功能、柔韧性、力量等 。