理论知识和实践技能，以下是详细的内容：

1、理论知识

(1)瑜伽哲学：瑜伽教练需要了解瑜伽的基本哲学思想，包括瑜伽的起源、发展历程、瑜伽学派、瑜伽哲学的核心观念等，这有助于教练更好地理解瑜伽的本质和目的，为学员提供更深入的指导。

(2)瑜伽解剖学：瑜伽教练需要掌握人体各个部位的名称、功能、结构特点等基本知识，以便在教学过程中能够针对不同部位进行针对性的练习，还需要了解身体各部位的运动范围和极限，以确保学员在练习过程中不会造成损伤。

(3)瑜伽生理学：瑜伽教练需要了解人体的生理功能，如呼吸系统、心血管系统、消化系统等，以便在教学过程中能够根据学员的身体状况制定合适的练习计划，还需要了解瑜伽对这些生理功能的影响，以便学员能够在练习瑜伽的过程中达到保健养生的目的。

(4)瑜伽心理学：瑜伽教练需要了解学员的心理特点，如性格、情绪、压力等，以便在教学过程中能够根据学员的心理状态进行针对性的指导，还需要了解瑜伽对心理的影响，如如何帮助学员调整心态、减轻压力、提高自信心等。

(5)瑜伽课程设计：瑜伽教练需要掌握课程设计的基本原则和方法，如如何根据学员的需求和水平进行课程设置、如何组织课堂活动、如何调整课程进度等，还需要了解各种瑜伽体式的特点和功效，以便在教学过程中能够为学员提供丰富的瑜伽体验。

2、实践技能

(1)基本功训练：瑜伽教练需要具备扎实的基本功，如平衡、柔韧性、力量等，这有助于教练在教学过程中能够确保学员的安全，同时也能够为学员提供更高级的瑜伽体式练习。

(2)教学技巧：瑜伽教练需要掌握一定的教学技巧，如如何与学员沟通、如何引导学员、如何纠正学员的动作等，这有助于教练更好地传授瑜伽知识，提高学员的学习效果。

(3)安全意识：瑜伽教练需要具备强烈的安全意识，时刻关注学员的身心状况，确保学员在练习过程中能够遵循正确的方法和步骤，避免因错误的动作导致伤害。

(4)课程演示：瑜伽教练需要能够熟练地进行各种瑜伽体式的演示，以便在教学过程中能够为学员提供直观的教学参考，还需要能够根据学员的实际情况进行调整和改进，使课程更加符合学员的需求。

(5)应急处理：瑜伽教练需要具备一定的应急处理能力，如如何在学员出现突发状况时进行及时的处理、如何与急救人员进行有效沟通等，这有助于确保学员在练习过程中能够得到及时的救助，保障学员的人身安全。

瑜伽教练证考试涉及的内容非常丰富，包括瑜伽哲学、解剖学、生理学、心理学等多个方面，只有通过系统的学习和实践，才能够成为一名合格的瑜伽教练，希望以上内容对你有所帮助。