大家应该都有过肚子胀气的时候，可能没怎么太注意原因，有的人是认为可能吃多了，或者没消化好等等一系列的原因。偶尔一两次可以“熬”过去，但是如果胀气的情况经常发生，就要引起注意了。那么肚子胀气应该怎样调理呢？今天就和大家介绍一下，有什么原因会引起肚子的胀气。

肚子胀气的原因：吞下气体过多

肠子的气体约有90%经口吞入，正常人每天所吞下的空气大约有500～1000毫升左右，空气中的主要成分为氧和氮，人体吞下空气到小肠时，氧气会被吸收，而氮气则跑到大肠成为大肠气的主要成分。很多情况下，人体会不知不觉吞下空气，例如：嚼口香糖时、吃东西时狼吞虎咽、边吃东西边说话、喝汽水、可乐、啤酒等碳酸性饮料时、或吃一些容易产气的食物等。另外，还有一些人紧张时会不自主的作出吞口水的动作，这些因素都会导致肠内气体的增加。

肚子胀气的原因：大肠制造气体太多

肠子会制造气体是因肠蠕动障碍，造成细菌对食物过度发酵，而产生大量的气体;或因为肠道中某种消化酵素有问题，而导致某种食物的消化不良，最常见的就是“乳糖不耐症”，也就是说，肠胃道无法消化乳糖所引起，这时只要不吃含乳糖的食物自然就不会有症状产生。

肚子胀气的调理

1.肚子胀气可多吃酸奶调理

酸牛奶，尤其是含双歧杆菌的酸牛奶，能增加肠道中的有益细菌，抑制肠道中腐败细菌的繁殖和生长，对维持肠道内正常细菌的平衡有益，故适当饮用酸牛奶利于肠道内正常功能的恢复，对消除胃肠胀气有益。

2.肚子胀气可使用一些助消化药物

药物方面，多酶片有助消化作用，可适当应用。还可辅助应用多种维生素及中成药，补中益气丸及吗叮啉也可配合应用。如果大便次数多，大便时干时稀不成形，可服用阿莫西林、氟哌酸一类抗生素3～5天，可消除肠道内异常细菌活跃而发酵产气引起胀气及大便不成形的情况。

如果有想排气的感觉，不要憋着，可以暂时回避一下人群，一定要释放出来，好让肠胃纾解一下压力。若是腹胀难消时，可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位，来消除腹部的胀气。喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。做一个简单的动作：将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。

以上就是相关的介绍，希望帮助到大家，只要平时注意饮食和调节就会很好地帮助到大家恢复的。生活上有很多需要我们注意的点，只要我们生活上多用点心就会很好地解决的。今天就和大家介绍到这里，希望大家平时会注意相关的问题。最后希望大家身体健健康康。