1、防晒要全面：

任何一片裸露在外的肌肤都不能放过，在面部、颈部、裸露的胳膊及腿部，至少都要涂抹上一层SPF15的防晒露，防晒露比起防晒霜更为清爽透气，早晨出门前这些工作一定不能忽略。除此外，如果条件允许的话可以选择一些抗UV的服装，这样也能对肌肤起到一个防护作用。

2、室内防晒也不容忽视：

有很多人都有这样的疑惑，明明一整天都足不出户，但仍然有被晒黑的感觉。其实这是很正常的，紫外线是无孔不入的，只要你开着窗户，紫外线照样能袭击你的肌肤。所以即便是在室内也一定要做好基础的防晒工作。足不出户也得选择一款SPF8~12的防晒品，这样才能万无一失。

3、防晒小锦囊：

随身备带遮阳伞，尽量选择颜色深的遮阳伞，这样可以有效的遮挡阳光及紫外线。据说深桃红色的带抗UV功能的遮阳伞防晒效果最佳;多吃番茄、猕猴桃、西瓜、柠檬草莓等防晒食品。有权威表明番茄红素能起到很好的防晒作用，一个人每天食用40g的番茄酱，就能大大降低被晒伤的可能。肌肤清洁工作对于防晒而言也是十分重要的，做好了肌肤清洁工作才能更好的辅助防晒品作用于肌肤之上。

SPF50的防晒效果可能不比SPF30，防的不仅仅是UVB，UVA更得重视。一般伤害肌肤的最深的是长波UVA，所以在选择防晒品时，一定要注意观察是否是UVA、UVB都能抵抗。防晒除了细节方面必须做到位外，防晒品的选择也相当重要。{page}

夏季四大防晒美白秘籍

第一势;藏势——不外出

夏季10点至15点之间是日照强度最强的时候，市民外出时应尽量避开这个时间段。有一种美人是藏在屋子里的。

小故事：夏天太阳毒辣，中学生小晶却在凉快、通风的家里悠闲自得，看看电视、翻翻书，只有在傍晚以后才出去散步。当9月开学的时候，许多女同学的脸都黑了，只有小晶的脸水水的、白白的。大家都问她有什么秘诀，她说这实在是在屋子里给“捂”出来的。不外出的防晒方法，得名“藏势”。

当然，这个方法实在是太难做到了，除非是有暑假可以过的女学生。绝大多数非要上班、外出的女人该怎么办呢?

第二势：躲势——物理防晒

夏季，女人是否有这样的发现?短袖和裙子遮盖以外的部分都变黑了。不知不觉就被太阳给打了个黑白分明的烙印。其实，物理防晒是非常必要的。遮阳的帽子、专用的遮阳伞都能帮助女人们在“躲避”强烈紫外线的同时，添一份幽雅、加一份点缀。

小故事：小晶已经上了大学，夏季从来多不采用任何防护阳光、保护肌肤措施的她，终于有点受不住了。皮肤好像越来越娇弱，夏季的太阳好像一年比一年毒辣。在妈妈的强烈建议和周围同学的行动示范下，她终于买了一把遮阳专用伞，再加一个有大帽檐的帽子。通过帽子和遮阳伞的物理强制隔离防晒方法，得名“躲势”。

第三势：隔势——化学防晒

夏季，只用普通的香皂或者洗面奶洗脸，不涂防晒霜也不敷补水面膜，女人是否会感觉到皮肤虽然油腻但却干燥、粗糙了呢?女人能够允许清爽、光滑和白皙悄然离开自己的肌肤吗?

小故事：大四的小晶要开始实习了，全班的女生几乎变成了全班的女人，在穿着打扮方面发生了惊天动地的变革。在夏季防晒方面，也比以往用心多了，care的是品牌和效果，价格对于这些将来势必要过小资生活的女人来说越来越不重要了。小晶的皮肤虽然底子好，经常得到宿舍同学和周围临近寝室女生的赞誉，不甘落后的她，还是启动了专门资金，购置了防晒套装。防晒产品给皮肤上了一层保护膜，比物理防晒周到、体贴，基本原理是隔离紫外线和肌肤细胞的亲密接触，得名“隔势”。

第四势：养势——生理防晒

夏季，涂抹再多、再好的防晒产品，也总因为强紫外线和各种辐射、污染感觉到皮肤不适和肌肤的衰老。各种科学研究都证明：女人在25岁以后新陈代谢的能力下降，细纹变成了皱纹，各种色素沉淀形成了黑色、褐色的斑点。

久久健康年网小编提示：即使是大品牌防晒产品带来的呵护、自信和骄傲，也不能让女人安心。自然之道，是夏季防晒的至高境界。

实习编辑：洪雨洁