祛湿的问题，是很多人都需要解决的，因为体内的湿气过重，对于大家的身体是没有好处的。一般湿气比较重的人都会有一些疾病，对于大家来说，也是一件很困扰的事情。那么，应该怎样去除湿气呢？今天就让小编和大家说说有哪些食物可以很有效的去湿气。

1、莴笋

莴笋的口感不错，所以备受大家的欢迎，那么莴笋是否具有祛湿的效果呢？在中医上，莴笋有清热利水的功效，可以帮助容易水肿的朋友排出体内的水分与湿气，所以秋季可以适当吃一点莴笋来除湿。

2、黄瓜

都说“秋季要少吃瓜”，但是秋天适当吃一点瓜类对身体也有好处，秋天吃黄瓜能利尿，而且黄瓜对于除湿、镇痛也有不错的效果，女性朋友多吃点黄瓜来祛湿，不过大家要注意，这里说的黄瓜并不是腌黄瓜或者凉拌黄瓜，而是生黄瓜。

3、山药

秋天吃山药不仅能滋阴润燥还可以健脾强胃，专家认为，脾胃功能正常运作可以帮助我们把体内的湿气排出身体外部，所以秋季可以适当吃点山药哦。山药可以清炒也可以炖汤喝，喜欢喝汤的朋友可以把山药与大骨一起熬汤，这道汤品也适合老人与小孩食用。

4、红豆

大家都知道红豆有不错的祛湿效果，夏季很多朋友也会喝红豆汤来除湿，专家表示，秋季也可以吃一些红豆食疗来达到祛湿的目的，建议大家可以把红豆、绿豆、黑豆等豆类食物一起煮着吃，这样的养生功效更好哦。

5、玉米须

很多朋友买了玉米之后会把玉米须拔下来扔掉，但是你要知道的是，玉米须也有养生保健的功效。中医认为，玉米须有一定的祛湿效果，秋季感到体内有时期的时候可以用玉米须加清水煮成水喝。

以上就是相关的介绍，相信大家都有了一定的认识和了解。这些自己可以判断的方法对于大家来说，都是很有帮助的，只要大家在日常生活中注意相关的防护措施，对于大家的身体健康都是很重要的，今天就和大家介绍到这里，希望可以帮助大家更好的认识更多的中医方法。