如何养颜美容是很多女性都在研究的话题，其实生活中有不少食物都有养颜美容的功用，大家应该也是了解一些相关的知识的。对于大家来说，美容养颜是很重要的，不仅仅是想要姣好的面容，还需要健康的身体，这样由内而外的就是最好的。下面就让小编带你来看看吃什么能延缓衰老，养颜美容吧。

1、 莲藕

莲藕是秋季常见的食物，秋季吃莲藕有滋阴润肺的功效 ，那么女性吃莲藕真的有美容的作用吗？专家表示，莲藕有利尿的作用，女性常吃莲藕可以加速排出体内多余的毒素，起到净化血液、改善气色的作用。

2、 樱桃

很多女孩子都喜欢吃樱桃，这不仅是因为樱桃的口感很好，也因为樱桃能起到促进血红蛋白合成的功用。人体内的血红蛋白多了，气色才会好起来，所以建议贫血、气血两虚的女性可以多吃点樱桃来养血。

3、 薏米

薏米是不错的养生 食物，夏天常吃薏米能祛湿排毒，专家认为，女性吃薏米可以健脾清热，而且薏仁能改善面部暗黄、消除色斑，气色不好的女性可以用薏米与赤小豆一起煮成甜汤吃，上班族们还能用薏米加清水熬成薏米水带到公司饮用，这样做也有美容的功效。

4、 柠檬

女性常吃柠檬能美白，相信大家都听过这句话。那么柠檬对于女性还有哪些好处呢？女性每天晨起喝一杯柠檬水可以滋润肠道，促进排便，宿便一旦排出，身体内部的毒素也会随之而去，脸色自然也会变得越来越好。

5、 香蕉

香蕉的通便功效是大家都熟知的，但是女性吃香蕉还有其他的作用。中医认为，香蕉具有缓解精神紧张的功效，特别适合通勤OL们食用。另外，脸色发黄发暗的朋友也可以用香蕉自制面膜，这样做可以让肌肤更好的吸收到香蕉里的营养物质。

以上就是相关的介绍，相信大家都有了一定的认识和了解，这些食物和水果大家日常生活中都是很常见的，只要大家长期食用，会对大家有好的效果的。这些都是中医上所说的实用方法，希望大家在生活中经常食用，今天就和大家介绍到这里，希望可以帮助到大家。