人人都知道水是生命之源。人最熟悉水、最离不开水，同时也最不了解水。很多人将饮料与水画等号，在他们看来，喝饮料就等于喝水，甚至优于喝水。其实，饮料和水完全不在一个健康层面上，大量喝饮料的危害很多。

首先，很多饮料含有较高的糖分，餐前饮用，可能抑制食欲，减少食量。大量饮用后还会罐咖胃肠道负担，甚至引发消化功能紊乱，并由此影响营养素的摄取和利用。

其次，很多饮料添加香精、色素和防腐剂，大量饮用于人体不利。

再次，长期饮用含咖啡因的碳酸性饮料，还可能造成热量摄入过多，刺激血脂上升，在部分人，可能导致心率加快，增加心血管负担。咖啡因作为一种利尿剂，过量饮用会导致排尿过多。

另外，有研究表明，儿童大量饮用饮料可导致营养不良。而且，大量饮用饮料，可对儿童大脑发育产生影响，也可能是儿童多动症的病因。还有，长期喝饮料，尤其是碳酸性饮料，会破坏牙齿外层的珐琅质，容易引发龋齿。

因此各类饮料不宜大量饮用。虽然饮料和水都是能喝的液体，但在功效上却大相径庭。更不能用饮料代替水。