苹果减肥怎样吃才有效？

每餐都吃一个大苹果，连续两天后开始正常的有节制的饮食3天。这样几个周期循环下去，减肥排毒效果不错。

原理：苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

苹果还可以提高人体的抵抗力和免疫力，促进神经和内分泌功能，美容养颜。

吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，含糖量也不太高。无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

盛夏多食苹果也会过敏

食物过敏目前尚无有效根治办法，防止的惟一办法就是避免食入引起过敏的食物。过敏体质的人一定要留意食品的成分标签，不随意吃成分不明的零食，注意那些可能导致过敏的食物添加剂，如氢化植物蛋白等。另外，许多食品中具有光敏性物质，如我们常食的油菜、莴笋、小白菜、菠菜、芹菜、芥菜、苋菜、马齿苋等都属于光敏性蔬菜。过多食用这些食物又未能“躲”开盛夏的太阳，有些人的皮肤上就会出现红斑、丘疹、淤点、水疱，严重者还可能出现皮肤溃疡等症状。

食物过敏前八位

1.螃蟹

2.虾

3.花生

4.桃子

5.鳕鱼

6.香蕉

7.牛奶

8.苹果