寒湿阻络证是中医学中的一种病证，主要表现为关节疼痛、僵硬、肿胀等症状，这种病证的发生与人体的营养元素摄入不足有关，寒湿阻络证缺什么呢？本文将从中医的角度出发，分析寒湿阻络证所需的营养元素，并探讨如何通过饮食调理来补充这些营养元素。

我们来了解一下寒湿阻络证的成因，在中医学中，寒湿阻络证是由于寒湿邪气侵入人体经络，导致气血运行不畅，经络瘀滞所致，这种邪气的侵入往往与人体的体质、饮食习惯等因素有关，要想改善寒湿阻络证的症状，就需要从多方面入手，其中包括调整饮食结构，补充相应的营养元素。

寒湿阻络证缺什么呢？根据中医理论，寒湿阻络证所需的营养元素主要包括以下几种：

1、温性食物：寒湿阻络证的主要症状是关节疼痛、肿胀等，这些症状与寒湿邪气有关，患者需要食用一些具有温性的食材，以帮助驱散寒湿邪气，生姜、大葱、大蒜、辣椒等都是具有温性的食材，可以适当增加这类食材的摄入量。

2、活血化瘀食物：寒湿阻络证会导致经络瘀滞，影响气血运行，患者需要食用一些具有活血化瘀作用的食物，以帮助改善血液循环，红枣、桂圆、核桃仁、山楂、红花等都是具有活血化瘀作用的食物，可以适当增加这类食材的摄入量。

3、补肾壮阳食物：寒湿阻络证与肾虚有关，因此患者需要食用一些具有补肾壮阳作用的食物，以帮助调理肾脏功能，枸杞子、黑芝麻、山药、熟地黄、巴戟天等都是具有补肾壮阳作用的食物，可以适当增加这类食材的摄入量。

4、富含维生素和矿物质的食物：寒湿阻络证患者往往伴随着抵抗力下降的现象，因此需要注意补充维生素和矿物质，新鲜蔬菜、水果、豆类、坚果等都是富含维生素和矿物质的食物，可以适当增加这类食材的摄入量。

除了上述营养元素外，寒湿阻络证患者还需要注意以下几点：

1、饮食要清淡：避免食用辛辣、油腻、高脂肪等刺激性食物，以免加重病情。

2、适量运动：适当的运动可以帮助促进气血运行，缓解关节疼痛等症状，但要注意选择适合自己的运动方式，避免过度劳累。

3、保持良好的作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于身体的恢复和调理。

寒湿阻络证是一种与营养元素摄入不足有关的病证，通过合理的饮食调理，患者可以补充所需的营养元素，从而改善症状，当然，治疗寒湿阻络证还需要综合运用中医的治疗方法，如针灸、拔罐、草药熏蒸等，以达到更好的治疗效果。