1、理论知识：健身教练需要掌握的理论知识，包括运动营养学、运动解剖学、运动生理学、运动计划原理、健康体适能等，这些理论知识是学习高级技能的基础，尤其是运动解剖学，后期学习运动康复技能的基础知识。

2、实操技能：健身教练需要具备的实操技能，包括抗阻训练技术、拉伸技术、有氧训练技术、功能性训练技术等。

3、职业道德和法律法规：健身教练需要遵守职业道德和法律法规，包括《中华人民共和国体育法》、《中华人民共和国消费者权益保护法》等。