1、报名时间和地点：一般在每年的3-5月份，考试时间在6-7月份，报名地点包括宁波市体育局、各大体育馆、瑜伽培训机构等。

2、考试科目：《瑜伽基础理论》、《瑜伽体式》、《瑜伽教学法》、《瑜伽调息法》等。

3、考试形式：分为笔试和实践两个部分，笔试主要测试学员的理论知识掌握情况，实践则测试学员的实际操作能力。

4、考试内容：笔试主要考察学员对瑜伽基本知识、理论和教学方法的掌握情况；实践则考察学员的体式技巧、呼吸技巧和教学技巧等方面。

5、证书种类：分为初级、中级和高级三个等级，学员可以根据自己的实际情况选择相应的证书。

6、培训方式：可以选择参加培训班或者自学备考，如果选择参加培训班，可以在宁波市内的瑜伽培训机构进行报名，如果选择自学备考，可以购买相关的教材进行学习。

7、其他注意事项：在备考期间，学员需要保持良好的心态和健康的生活习惯，避免过度紧张和焦虑，在考试前要认真复习所学内容，做好充分的准备。