苹婆是生长于亚热带的水果，它营养丰富，同时还有一定的药用功效。不过由于它是最近几年才开始进入内地，很多人对它并不了解，也不知道自己是否适合吃苹婆。孕妇便秘能吃苹婆吗？

孕妇便秘能吃苹婆吗

便秘是能吃苹婆的。便秘主要是进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足，对结肠运动的刺激减少而导致的，而且苹婆含有较丰富的纤维素，能促进大肠的润滑，起到很好的作用。

苹婆结于苹婆树，菜市场现在有外表棕黑色，泛油光，有皱纹的凤眼果，亦有剥去数层皮，见黄白色种仁的凤眼果肉出售，这些剥了种皮的苹婆的功效表现能与莲子、银耳加冰糖共煮，其味香甜，更有温胃健脾之效。新派粤菜常将苹婆剥皮去壳，用各种肉类(羊肉、牛肉等)一齐烹调食用(焖、炖)，有养胃、清肠道、清热祛湿、明目等功效，特别适合南方气候食用。

苹婆的成效与效果

1、苹婆的富含维生素A，维生素A具有明目，辅佐医治多种眼疾，增强免疫力，铲除自在基，推进成长发育，维护胃、呼吸道黏膜的功用。

2、构成机体的重要物质，能贮存和供给热能;坚持大脑功用有必要的动力;调度脂肪代谢;供给膳食纤维;节省蛋白质;解毒;增强肠道功用。

3、苹婆的这些养分价值很合适夜盲症，简单长粉刺、疖疮等皮肤病，肺气肿，甲状腺机能亢进症的人群食用。

4、苹婆的成效表如今可解毒，止呕消嗳，进步免疫力，弥补能量，明目，和胃。

为了拥有一个健康的身体需要我们有健康的饮食习惯和健康的饮食意识，想要更好的发挥食物的营养价值的，需要我们对饮食的多加研究，那想问的是对于5岁宝宝能吃苹婆吗？

5岁宝宝能吃苹婆吗

5岁宝宝能吃苹婆的，因为苹婆的食疗价值也是很高的：

营养价值：

1.构成机体的重要物质；储存和提供热能；维持大脑功能必须的能源；调节脂肪代谢；提供膳食纤维；节约蛋白质；解毒；增强肠道功能。

2.富含维生素A，维A具有明目，辅助治疗多种眼疾，增强免疫力，清除自由基，促进生长发育，保护胃、呼吸道黏膜的功能。

适合人群：

适宜夜盲症，容易长粉刺、疖疮等皮肤病，肺气肿，甲状腺机能亢进症的患者食用。

食疗：

1.止呕：治翻胃吐食，食下即出。或朝食暮吐，暮食朝吐：罗晃子七枚。煅存性，每日酒调下方寸匕，服完为度。

2.治疝痛：罗晃子七个。酒煎服。姚可成《食物本草》："治脏腑生虫及小儿食泥土，腹痛，癖块积硬。治腹中蛔虫上攻，心下大痛欲死，面有白斑：罗晃子、牵牛子各七枚。水煎服。

3.治蛔虫：治腹中蛔虫上攻，心下大痛欲死，面有白斑：罗晃子、牵牛子各七枚。水煎服。

苹婆好吃吗

苹婆的食用方法较多，在药用上也是有所作为的，下面将进行介绍。

在食用上：每年7—8月是苹婆的收获期，鲜种经采摘脱壳后晒干即为商品，不需特殊加工。苹婆味道微甘，苹婆食用部分是其种仁，食用方法多种多样，可蒸、可煮，宜烤、糖蜜及红烧等。用水煮熟后的苹婆种仁，剥去黑色外种皮，再剥去淡褐色半透明中种皮，吃食淡或乳白色种仁。去皮后的种仁质软而色白，犹如1枚小乌蛋，精致而美观，风味与板栗相似，其味微甜而香、肉爽多汁的口感贝U比板栗更胜一筹。在广东常用于名莱佳肴的烹饪，如凤眼果焖鸡、凤眼果烧肉等，被列入“岭南名莱”。在药用上：苹婆以种子入药，有温胃、健脾、止泻、杀虫、明目及壮阳等功效；瞢荚果壳入药，与蜜枣、陈皮共煎可洽血痢。