我们女性一定要爱惜自己的身体，在月经来之前和月经之后都要特别主注意自己的饮食，最好不要吃冷饮品。当然了，在月经期间也是有很多要注意的地方，比如说经期可以多吃一些水果，补充维生素，但是经期能吃释迦果吗？
经期能吃释迦果吗
经期可以吃释迦果的，因为释迦含有比较高的营养的物质，能够及时的补充体内消耗的营养物质。一般女性在经期的时候主要不要紧，过分的吃那些生冷辛辣的食物，注重身体的保暖是可以让自己轻松度过的，所以建议大家在生活当中多吃一些富含蛋白质维生素的营养食物这样才可以，给我们的身体带来更多的保健。
释迦又名番荔枝，因外形类似佛像头部而得名，主要产自台东等地，每年秋季至次年开春都有出产。释迦果肉乳白色，富含维生素A、B、C及蛋白质、铁、钙、磷等，促进消化。
经期是可以适当吃释迦果的，但是记得要适量吃。释迦含有大量的蛋白质、碳水化合物及维生素C、钾、钙、镁、磷等，营养价值相当高。而且因热量极高，可以有效的补充体力，并且具有养颜美容，强健骨骼、增强免疫力等多样功能，所以无论正餐或是水果都非常合适。但因其糖分极高，减肥和糖尿病患者，不宜多食。
在经期的时候女性是可以吃释迦的，因为它含有非常多人体所需要的营养保健元素，对我们的身体健康是有很大保健功效的，所以说对于女性来讲，这些食物绝对是不能够错过的营养保健食物。
释迦果的功效以及食用方法
1、功效：释迦果可以及时地补充人体对维生素C的需要量，能有效地避免维生素C缺乏，起到辅助食疗作用。具有降血糖的功效，在国外常用来治疗糖尿病。释迦果纤维含量较高，能有效地促进肠蠕动，排走积存在肠内的宿便。释迦果还是最佳的抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老，能美白肌肤。释迦果果肉乳白色，富含维生素A、B、C及蛋白质、铁、钙、磷等。释迦果中富含的“番荔枝内脂”具有很强的抗肿瘤活性，所以释迦果被喻为“抗瘤之星”。释迦果含有的热量比较高，所以释迦果对于那些经常受寒的人来说是可以很好的抵抗寒冷的侵袭。
2、食用方法：买回来的释迦一定要等到表皮软了只有才能吃，若您买回家后，发现释迦仍生硬的花，可以用旧报纸将其包裹起来，然后在外面喷上一些水，在阴暗的地方放置个一两天，打开后就可以发现释迦变软了，待变软后即可去皮食用。其味道鲜美香甜，口味也非常独特，这与我们食用猕猴桃的方法大同小异。释迦果果实主供鲜食，也可制成果汁、果露、果酱、果酒、饮料等。
哺乳期能吃释迦果吗？妈妈们的哺乳期，吃什么很重要，因为妈妈们所吃的所有东西的营养，乳汁里都含有，所以哺乳期的妈妈们补什么等于给孩子们补什么，所以部份食物，哺乳期的妈妈不能吃，那哺乳期能吃释迦果吗？下面小编带大家了解一下。
哺乳期能吃释迦果吗
释迦果富含维生素A、B、C及蛋白质、铁、钙、磷等，促进消化。哺乳期可以适当吃释迦果，但不可过量。
释迦果即番荔枝(热带植物)。番荔枝，又称林檎(广东潮汕)、唛螺陀(广西)、洋波罗(广西龙州)、番苞萝(广西凭祥)、释迦、番鬼荔枝、佛头果(台湾)，为番荔枝科番荔枝属多年生半落叶性小乔木植物，番荔枝为热带水果，表皮满布疙瘩连接成球形(由许多成熟的子房和花托合生而成)，果实的大小与石榴相近，果实清甜，果肉乳白色，果肉雪白口感绵密，香甜又带点微酸，鲜食香甜，风味甚佳。番荔枝以其独特香味，被列为热带名果之一。成熟果呈淡绿黄色，因其外形特点，外表被以多角形小指大之软疣凸起(由许多成熟的子房和花托合生而成)，恰似佛头，故有赖球果、佛头果、释迦果之称。
番荔枝具有降血糖的功效，在国外常用来治疗糖尿病。糖尿病患者经常食用番荔枝，对于病症的减轻有明显的辅助食疗作用，此外，番荔枝纤维含量较高，能有效地促进肠蠕动，排走积存在肠内的宿便，同时，它还是最佳的抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老，美白肌肤。
补充能量，益智补脑。荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲、养颜等症。增强免疫功能。一直被视为珍贵的滋补品。消肿解毒、止血止痛。止呃逆、止腹泻。是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品。
由于番荔枝性甘温而涩，并且含有鞣质，因此不要与乳制品或高蛋白的食品一起食用，以免生成不易消化的物质。
释迦果的食用方法
我们可以将新鲜的释迦果生食，包括可以用来榨果汁，或者是将它做成果露饮用。如果打算这么吃的话，必须等到果实软化完全后，最后就是把买回的释迦果多放上几天，等到轻捏表皮感到很软的时候，就可以吃了(如果等不及提前吃的话，是不能充分享受它的美味的)。除了这种食用方法之外，还可以把它的果肉用来做成果露，或者是冰淇淋，有耐心的朋友还可以用它制酒，做果脯以及果酱等，甚至只要你喜欢，可以和其它各种水果任意搭配，混合饮用。
释迦一定要熟软才能吃，买回家后，若仍生硬，可用报纸包裹，喷些水，放上一二天，待变软后即可用刀剖开去皮食用，鲜美香甜，口味非常独特。也可切块做成各种冰饮。果皮不可食，若果皮发黑，不用担心，口味更佳。
释迦果未软熟前绝不可放入冰箱冷藏，否则将变黑变硬。吃法大概就像吃西瓜一样，纵向剖开后切片食用。