比较喜欢吃零食的人都知道桂圆是一种十分可口的干果类食品之一，桂圆是由龙眼通过加工制造而成的，咱们都知道龙眼对咱们的身体健康又很大的成效，桂圆虽是二次加工，可是它的养分价值仍然很高，下面我就给我们介绍桂圆的养分价值和其效果和成效。

1、养分丰厚桂圆含有多种养分物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的成效。2、妇女保健研讨发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超越90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，恰当吃些龙眼有利健康。3、补益效果桂圆有补益效果，对病后需求保养及体质衰弱的人有辅佐效果。4、桂圆的几个简略食疗方，在家可做桂圆黑耳羹，质料桂圆肉5克，黑木耳3克，冰糖适量，做法一同煮汤羹食之。5、山药桂圆炖王八质料山药片30g，桂圆肉20g，王八500g。做法先将王八宰杀，洗净去杂肠，连甲带肉加水适量；与山药桂圆肉清炖，纯熟即可，吃肉喝汤，功用滋阴潜阳，散结消症，补阴虚清血热、安神补血，开胃益脾。6、牛肉桂圆汤质料桂圆150克、牛肉200克、精盐适量，做法将牛肉洗净切块；桂圆去壳取肉洗净；将牛肉块和桂圆肉放在沙锅中，注入清水煲2小时，加精盐调味即成。7、桂圆百合枣仁茶质料桂圆10g、百合10g、枸杞子5g、酸枣仁10g、小麦5g、茯苓5g，做法将鲜百合提早浸泡一昼夜，炒酸枣仁水煎去渣取汁，再将剩下的资料混合熬煮30分钟即可。每日睡前一小时饮用。首要效果补血养气、清肝泻火、助眠安神、镇定除燥。