一双明亮有神的眼睛，都是大家需要的，也是大家喜欢的。但是现代都市人很多都用眼过度，造成眼睛疲劳，出现眼干、眼涩等症状 。使得我们的眼睛受到了影响，眼睛受损或干涩都会影响我们的工作效率。那么，眼睛干涩有什么办法可以用来缓解呢，今天就和大家介绍几种对眼睛干涩疲劳的方法。

1、熏蒸调目

历代养生家都重视眼睛的保养，在《慈禧光绪医方选议》中就有一个清目养阴洗眼方：甘菊9g、霜桑叶9g、薄荷3g、羚羊角4.5g、生地9g和夏枯草9g。将此方水煎后，先熏后洗，有疏风清肝、养阴明目的作用。

2、养脑明目

每天坚持早晚各做一遍小指向内折弯，再向后扳的屈伸运动。每遍进行30~50次并在小指外侧用拇指和食指揉捏50~100次。经常做不仅能养脑明目，还能缓解白内障和其他眼病者的症状。

3、茶饮清目

枸杞子茶：枸杞子养肝明目，富含胡萝卜素（维生素A原）、维生素B1、B2、C及钙、铁等，是养眼佳品。

菊花茶：富含维生素A，能养护眼睛，也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的调养效果。

4、药枕健目

在《外科寿世方》中记录了可以健目的药枕，其中包含了荞麦皮、绿豆皮、黑豆皮、决明子和菊花。

以上就是相关的介绍，另外，充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不过要注意睡姿，俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹，或出现眼肿现象，恰当的睡姿应该是仰卧而睡。所以说，我们要保护好我们的眼睛，不仅仅是保护我们的健康，也为我们拥有美丽有神的眼睛在努力着，今天就和大家介绍到这里。