大家对于肾虚的问题，都是知道一些的，随着社会压力的加大，大家的身体疾病也越来越多。那么，男人们如何检测自己是否肾虚呢?中医认为，肾功能好的人，精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反，肾功能差的人，即肾虚的人，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。今天就让小编和大家说说有哪些方法可以自己判断是不是肾虚。

另外，判断自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量应该在1000～2000(相当于2～4个矿泉水瓶)毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。下面告诉男人们简单的检测自己是否肾虚的方法。如有下列情况的3种可能肾虚：

1、在厨房做饭站立超过一小时，就两腿发软。

2、手不提重物，爬到三楼就两腿无力。

3、洗头时，头发大量脱落。

4、体质下降，一熬夜，就感到吃不消。

5、提笔忘字，写字经常出错或丢字。想说的话，话到嘴边，就是想不起来，经常忘事，丢三拉四。

6、在正常饮水情况下，夜尿三次以上。小便无力，滴答余沥不尽。

7、将少许尿液到入一杯清水中，如果水仍很清净，则身体健康;如果变得浑浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。

8、坐着看电视用电脑或开车超过两小时就感到腰酸。

以上就是相关的介绍，相信大家都有了一定的认识和了解。这些自己可以判断的方法对于大家来说，都是很有帮助的，只要大家在日常生活中注意相关的防护措施，对于大家的身体健康都是很重要的，另外，为防止未老先衰，现代人，尤其是现代白领一族应当加强身体锻炼身体，并及时对证滋补，改善肾虚、衰老症状。如果不是极度虚弱的人群，补肾应以平和为主，今天就和大家介绍到这里，希望可以帮助到大家。