近期，美国扁桃仁被当成大杏仁销售被识破，很多人对桃仁和杏仁分不太清楚。扁桃仁在我国也叫巴旦木，扁桃仁不仅香美可口，味道甘甜，而且营养价值很高。大家不妨来了解一下扁桃仁巴旦木的营养价值。

扁桃仁巴旦木的营养价值

维生素

扁桃中水溶性维生素B1、维生素B2的含量分别是160微克和120微克，维生素B6以吡哆醇、吡哆醛、吡哆胺的形态存在，含量为80微克/克，烤制和去皮等加工过程造成都分维生素B6降解。熏蒸对仁内的维生素B1和维生素B2没有影响。

矿物质

扁桃仁矿物质元素的含量常用灰分占干物质的百分比表示。矿物质中主要元素是钾和磷，二者占总矿物质量的70%，磷与钙呈负相关.而与氯、钠、钢和氮呈正相关。

碳水化合物

扁桃仁中可溶性糖的含量相对较低，一般为3%-8%，非还原糖有蔗糖和棉籽糖，分别占总量的90%和7%，葡萄糖、果糖、山梨醇和肌醇的含量较少。多糖占干物重的3%-6%。

脂类

脂类是扁桃的主要成分，一般超过干重的40%。不同品种脂的含量及组成表现较大的差异。立地条件也影响油的成分，寒冷地区的扁桃不饱和脂肪酸的含量较高。油酸和亚油酸占扁桃油脂肪酸总量的90%。在成熟的扁桃仁中，脂肪酸主要以甘油三酯的形式存在。扁桃油中不能皂化部分的主要成分是甾醇、甲基甾醇、三萜烯醇、烃类和脂溶性维生素。

蛋白质

扁桃仁的蛋白质含量为18%-24%，包括清蛋白、球蛋白、谷蛋白和醇溶蛋白。非蛋白氮占0.2%，主要有天门冬氨酸、谷氨酸、脯氨酸、精氨酸和丙氨酸。

除了以上营养价值外，扁桃仁还具有扁桃氰糖苷等数不胜数的营养价值，可以制成食品，也可以入药，用途广泛。也可以入药，用途广泛。

桃仁熏蛋吃过的人不多吧，主要的材料是核桃仁和鸡蛋。桃仁熏蛋具有别样的风味，熏香浓郁。喜欢吃熏香味的朋友可以动手做做桃仁熏蛋。

原料：鸡蛋3只，核桃仁50克。

调料：红卤水200克，烟熏原料(普洱茶30克，糯米20克，白糖15克)，香油15克，火腿蓉20克。

制法：

1、首先将鸡蛋放入开水锅中煮6分钟后取出剥皮，然后将蛋浸入红卤水中浸30分钟使之入味后取出。

2、将烟熏原料放入熏炉烧至起烟，后再将入味的鸡蛋放入熏炉内小火熏10分钟后取出，刷上香油待用。

3、将核桃仁制成琥珀桃仁放在盘子的中间，熏蛋纵向一切为二后围在核桃仁边上，再撒上火腿蓉即可。

特点：造型美观，熏香浓郁，别具风味。