我们的身体是革命的本钱，每个人都希望自己的身体是健健康康的。每个人的身体体征和状态都是不一样的，中医上说的三个阶段，具体是哪三个阶段呢？又预示着什么呢,或者提醒着我们什么呢？今天就来和大家说说亚健康的情况，我们遇到这种情况应该怎么办呢？

第一个阶段是健康阶段

中医认为的健康状态是：人体的五脏六腑的功能都正常，是指阴阳平衡、出入平衡、动静平衡和心理平衡，以及五脏六腑功能可以顺通安和。世界卫生组织认为人类健康的表现为：能吃能睡，气色好；心情愉快，精神好；耐受疲劳好；抵抗一般疾病好；应急能力强，对不良情况适应能力好。

【别名】刀鱼、凤尾鱼。【营养成分】鲚鱼富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养成分。【药性功效】鲚鱼性温，味甘，具有健脾益胃、补虚养气、健身强体等功效。【宜食】休虚气虚、营养不良者宜食；儿童也宜食。【忌食】湿热内盛及疥疮瘙痒患者忌食。【文献参考】《食鉴本草》：鲚鱼肉助火动痰。《食物本草》：有湿病疮疥勿食。《随息居饮食谱》：多食发疮、助火。《食疗本草》：鲚鱼肉发疥，不可多食。

有一些人只要一上火或者是感冒了，他的嗓子就干哑，那么这到底是怎么回事呢?又有什么好的方法来治疗嗓子干哑呢?中医提示，嗓子干哑这样治是最好的!

吃喉糖、含片和枇杷膏润喉，治标不治本，只能起到暂时的缓解作用，反而会延缓和掩盖真正问题，令声带更受伤。

对付嗓子干哑，最简单、最有效的办法就是大量补充水分。专家建议，喝水能够润滑声带，减少喉咙痛痒干涸等症状，尤其是冬天干燥，容易喉咙不适，更应该多喝水。

喝水治嗓子干哑方法

白开水是最好的选择，温开水、冷开水都可以。而喝一些运动饮料、氨基酸饮料则会适得其反，因为其中添加了大量的糖，对喉咙不利。喝水的方法是小口饮水或吞咽，最好是先将水含在嘴里，使之充分滋润喉咙，然后再慢慢咽下。不要大口喝，这样容易带进空气，导致打嗝和腹胀。喝水的时间早上最好，过度用嗓以后、两顿饭之间也要及时补水。