更多有调查发现,每日早晚食两个奇异果,可令肠道变得更健康,原因是奇异果含高纤维,可加快肠道蠕动,帮助排便。不过,若突然出现排便困难,必须加以留意,因急性便秘可能是大肠癌其中一个徵兆。14%港人便秘较邻地严重香港大学医学院肠胃及肝脏科副教授陈安安医生表示,香港人饮食习惯较西化,爱吃肉类及快餐,纤维吸收较少,患便秘人口百分比虽比西方国家低,但却高于其他亚洲国家,部分患者受便秘困扰达数十年。

港大医学院招募了33名便秘患者及20位健康人士作测试,两组人在4周内,于早、晚餐后各进食一个奇异果,并以日记方式评估自己的排便情况。结果33名便秘患者中,有54.5%每周完全自然排便(CSBM)次数增加1次或以上,由平均每周2次升至4次,肠道蠕动速度加快,直肠亦较敏感,患者减少服用泻药,而20位健康人士则无显着改变,亦无出现肚泻。加快肠道蠕动助排便所谓完全自然排便,即患者能畅通地把粪便一次排清,陈医生说,只要排便时间有规律,隔两三天排便并不算便秘。患便秘10多年的席女士是其中一名接受研究的患者,因肠道蠕动较慢,试过8日才能排便,须服用轻泻药,以前好辛苦,粪便一粒粒好硬,个肚又胀又唔舒服,去不到(厕所)好烦。她说,食奇异果首星期效果并不明显,两周后出现改变,有时可连续每天排便,最多隔3天,现在她每天都会吃两个奇异果。急性便秘或患大肠癌事实上,除了奇异果,牛油果、番石榴及榴槤等水果亦含非常高的纤维,每天摄取25至30克纤维、进食更多流质食物和增加运动量,均有助排便。陈医生表示,严重便秘可引致痔疮、肛裂、尿道炎等病症,即使无患便秘,若非环境转变(如旅行公干)而突然出现排便困难,应请教医生,因为急性便秘是大肠癌其中一个徵兆。

大家对奇异果并不陌生，也许只听名字，你会很生，没有印象，但提到它绿毛毛的外皮，你想到它就是猕猴桃了吗平时常吃的它，若在睡前吃会怎么样呢。

日前，台北医学大学的研究发现，只要在睡前1小时吃下两颗奇异果，就能缩短入眠时间，受试者入睡时间平均缩短38.7%，整体睡眠质量提升约40%。

台北医学大学教授刘珍芳说，睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起及交感神经过度兴奋有关，或是受压力荷尔蒙大量分泌的影响，而奇异果由于含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，尤其是钙，更具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。

将黄金奇异果与牛奶、蜂蜜、冰块等一起打成夏季冰饮，不但有利于人体对果籽中维生素E的吸收，还有增加皮肤弹性的功效。