吃橄榄在平时的饮食上,是具有了一定的益处多,且养生效果明显。利于人们润喉生津,但是,你知道哪些究竟为何会在吃橄榄的时候,有那么多的效果呢,对此,我们不妨去多加的了解一些有关的吃橄榄的知识吧。根据有关的一些研究资料之中显示,鲜橄榄这样的食物,不单单是属于风味独特,并且对于人体之中营养价值也是十分的高,且之中一样是含有了很多的碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素C等,其中,维生素C的含量是苹果的10倍,梨、桃的5倍。此外,橄榄还有一定的药用价值。

中医认为,橄榄性味甘、酸、平,入脾、胃、肺经,有清热解毒、利咽化痰、生津止渴、除烦醒酒、化刺除鲠之功。李时珍在《本草纲目》中称其有生津液、止烦渴、治咽喉疼等功效。因此在中医学上用作清肺利咽药,主治咽喉肿痛。冬季气候干燥,嚼食鲜橄榄可以润喉、清热、止渴、生津,好处多多。另外,橄榄含有丰富的单不饱和脂肪酸,可以预防心脑血管疾病,同时有抗癌作用。橄榄还富含钙、磷、铁等矿物质,且易被人体吸收。冬春季节,每日嚼食2-3枚鲜橄榄,可防止上呼吸道感染。儿童经常食用,对骨骼的发育也大有益处。温馨提示:在生活上,吃一些橄榄是具有养生的措施的,这一点是毋庸置疑的,所以在平时的时候,我们对于人们养生要注意吃一些橄榄,其实好处是很多的,上述的一些介绍就已经告诉了我们这点。

一.橄榄油蜂蜜祛斑：把橄榄油加热和人体的温度一样，之后加入蜂蜜就可以了，把纱布或是面膜纸放在液体中侵透，取出来敷脸，15——20分钟之后去掉洗脸即可。

二.晚间洁面：可取少许橄榄油于掌心，两掌心摩擦至微热，然后用掌心轻轻按摩脸部，之后再用热毛巾敷在脸上，这样既可以有效清洁洁肤以及毛孔内的尘垢，保持毛孔的畅通。

三.睡前洁面：可用橄榄油代替保湿水，取适量橄榄油拍打肌肤，以致肌肤完全吸收，橄榄油含有丰富的维生素C，可有效保持肌肤的水分和营养，促进肌肤的代谢，延缓肌肤的衰老，使肌肤保持活力，抵御黑色素的沉积。

四.晚间卸妆时：可用橄榄油按摩脸部，以便能将脸部残留的化妆品清除干净，以及白天沾染的尘垢，使肌肤保持清洁，以免毛孔堵塞毛孔，致使黑色素残留肌肤。