- 理论知识：健身教练需要掌握的理论知识，包括运动营养学，运动解剖学，运动生理学，运动计划原理，健康体适能等，这些理论知识是学习高级技能的基础，尤其是运动解剖学，后期学习运动康复技能的基础知识。

- 实践技能：健身教练需要掌握的实践技能，包括器械使用、动作技术、训练方法、训练计划制定等。

- 体能测试：健身教练需要具备一定的体能水平，如耐力、柔韧性、力量等。