挑选：选时多请教小贩，有经验者会轻敲其外壳听其声以辨其成熟度，七八成熟为佳。另外，闻也是种办法，一般香味越浓越好。此外，最好挑外形像丘陵起伏一样多棱角的，里面肉更多。

因榴莲一次不宜多吃，建议买已去皮的净肉。若闻到酒精味，很可能已变质不能吃。

食法：生食，或用来作馅制糕点或薄饼，但在加工过程中其营养会有一定流失。

看了小编的介绍您现在对于，常吃榴莲对女性的一些保健作用都了解清楚了吗它的味道虽然是抽搐的，但是营养却非常的丰富，所以女性朋友建议大家在生活中还是长着一些比较好的。希望小编今天分享的健康知识能给你有所帮助。

成熟的榴莲，会散发出一种类似硫化物的气味，甜而奇臭，令人望而却步。然而，根据现代科学研究和营养学研究发现，榴莲的营养价值极高，经常食用可以令身体强健，健脾补气，补肾壮阳，温暖身体，属滋补有益的水果，在泰国常用来当作病人和产后妇女用来补养身体的补品;榴莲性热，可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用;它还能改善腹部寒凉、促进体温上升，是寒性体质者的理想补品，用榴莲的果壳和骨头一起煮汤一直是民间传统的食疗验方。

其实，榴莲的营养价值很高我们也知道，同时榴莲的药用效果也很明显，对于治疗皮肤病，或者是壮阳都非常的有效。这些都是榴莲的效果，对于我们身体的滋补和维持身体健康也是非常有效的，所以榴莲受到了大家的如此爱戴。

上面小编为大家介绍的有关榴莲的营养，你都了解清楚了吗榴莲确实是对我们保健有很好的功效的水果，因此小编也提醒大家在生活中还是多多吃榴莲吧，最好去忽视它的臭味多多想想它的营养吧!