秋季吃什么减肥？秋天减肥食谱
养生之道网：秋季吃什么减肥？秋季是减肥的好时期，运动减肥很重要，但是更需要合理的健康饮食搭配。那么秋季吃什么减肥呢？下面养生之道网为您总结一些秋天减肥食谱，看看吧。挤时间也要减肥！上班族怎么做健身操真人讲述：吸脂减肥是什么感觉？8款秋季减肥汤营养又瘦身21天懒人减肥计划如何实施鱼腥草可以减肥吗
养生之道网：西瓜怎么吃可以减肥？西瓜是水果中比较受欢迎的了，可以利尿减肥，消暑解渴，那么西瓜怎么吃可以减肥呢？下面养生之道网为您介绍西瓜怎么吃可以减肥，看看吧。
1、盐渍三皮
西瓜皮200克，刮去外皮，洗净。冬瓜皮300克，刮去绒毛外皮，洗净。黄瓜400克，去瓤心，洗净。盐、味精适量。将三皮分别用不同火候略煮一下，待冷切成条块，置容器中，用盐、味精腌渍12小时，即可食用。
2、凉拌瓜皮
将削去翠衣的瓜皮切成条，撒入适量精盐爆淹一下沥去水分，根据口味入糖、醋、香油、味精、辣椒油、蒜汁，拌匀后放入冰箱，随吃随拿。即不后悔买了一个厚皮的瓜，又为餐桌上一碟清凉爽口的小菜，还可分别同豆腐丝、青椒丝、油炸花米、胡萝卜丝、粉丝等分别拌在一起，成为一盘有特色的家常凉拌菜。
把去皮后的瓜皮切成细长小条，用食盐腌2～3小时后，将盐水沥出，再加酱油、醋或麻油等作料搅拌，即可食用。
西瓜皮适量，酱油、姜、葱、味精、花椒油各少许。西瓜皮切成细条，洗净，用盐腌6～8小时，再用清水冲洗一至两遍，挤去瓜条中的水分，放碗内，加佐料拌匀即可食用。
3、橙汁莲藕西瓜皮
西瓜皮、莲藕、橙汁、盐、白糖。将西瓜皮削去外层薄皮，刮去残瓤洗净切成条，莲藕洗净去皮切成片泡在凉水盆中。坐锅点火放入清水，将水开后倒入西瓜条焯一下捞出，再把莲藕倒入锅中焯透捞出过凉，沥干水分。将西瓜条、莲藕片放到器皿中加入盐、白糖、橙汁拌匀，呈淡黄色时即可装入盘中食用。
4、瓜皮绿豆汤
绿豆100克，西瓜皮（不用削去外皮）500克。
将绿豆与1500毫升水煮汤，沸后10分钟后去绿豆，再将洗净的西瓜皮放入再煮，煮沸后冷即可饮汤，一日数次。
5、西瓜皮荷叶海蜇汤
西瓜皮500克，鲜荷叶60克，鲜海蜇200克，鲜扁豆50克，鲜丝瓜250克，鲜蛇舌草50克。
将鲜扁豆、鲜荷叶、鲜蛇舌草洗净。海蜇、西瓜皮、丝瓜洗净，切块。将全部用料放入砂锅内，武火煮沸后，文火煲1小时，调味即可，饮汤吃海蜇。每天1料。
6、西瓜皮炒肉丝
西瓜皮300克，瘦猪肉150克，花生油60克，香油10克，精盐9克，料酒5克，味精2克，葱，姜末各5克。
将西瓜皮削去外层薄皮，洗净，切成丝，用精盐3克拌匀，稍腌一下，挤去盐水，猪肉洗干净，切成细丝待用。将锅置火上，放入花生油，热后下入肉丝煸炒断生，加入葱、姜末和西瓜皮同炒几处，加入料酒、精盐、味精拌匀、淋入香油出锅即成。
秋季吃什么减肥？秋天减肥食谱
养生之道网：秋季吃什么减肥？秋季是减肥的好时期，运动减肥很重要，但是更需要合理的健康饮食搭配。那么秋季吃什么减肥呢？下面养生之道网为您总结一些秋天减肥食谱，看看吧。挤时间也要减肥！上班族怎么做健身操真人讲述：吸脂减肥是什么感觉？8款秋季减肥汤营养又瘦身21天懒人减肥计划如何实施鱼腥草可以减肥吗
7、爆炒西瓜皮
西瓜皮600克、葱末10克、姜末5克、味精适量、盐、白糖适量、酱油5克、香油5克、植物油20克。
将西瓜皮洗净，削去硬皮，切成西瓜皮片。将水烧开，放入西瓜皮片，待水再开时捞出西瓜皮。锅中放植物油烧热，先炒葱姜末，接着放酱油、白糖、盐和西瓜皮，翻炒至入味，淋上香油拌上味精即可。
8、西瓜皮炒毛豆
西瓜皮100克，新鲜毛豆子100克，调料适量。
西瓜皮去外面青皮后切丁，用盐腌片刻，备用。新鲜毛豆去壳，与西瓜皮同炒后食用。
9、西瓜皮卤肉
西瓜皮、五花肉、八角、酱油。
五花肉洗净切块，西瓜皮切小段后去外层硬皮（红肉部分可以多留一些）待用。将西瓜皮、五花肉放入锅中，加适量水、八角、酱油，用中火炖30～40分钟，即成。
10、山椒西瓜皮
净西瓜皮400克，野山椒1瓶，干辣椒5克，姜片5克，白醋100克，白糖100克，精盐少许。
净锅上火，加入白糖、干辣椒、野山椒、山椒水、盐和适量清水熬成泡菜盐水，晾凉后装入容器中，调入白醋备用。西瓜皮切成5厘米长的筷子条。将切好的西瓜皮和姜片泡入盐水中，浸泡约2小时捞出装盘即成。
11、西瓜皮粥
西瓜皮200克，粳米100克，白糖30克。
西瓜皮少许，削去外表硬皮，切成丁。粳米淘洗干净，炒锅上火，倒入水，加入粳米、西瓜皮，用旺火煮沸，再转用小火煮成粥，调入白糖即成。
12、腌拌西瓜皮
西瓜皮500克。蘑菇50克，水发玉兰片50克，水发木耳25克。植物油40克，精盐4克，味精2克，白糖10克，姜5克，香油5克。
将西瓜皮洗净，晒干切成片状，加精盐腌拌入味待用，姜切丝。把蘑菇、水发玉兰片、水发木耳放入沸水锅中焯水后捞出，与西瓜皮一起装入盘内，上面撒上姜丝，加精盐、味精、白糖、植物油，入笼中蒸至入味，取出淋上香油即成。
西瓜怎么吃可以减肥，以上就是养生之道网为您总结的内容，供参考。坐月子能吃西瓜吗
坐月子能吃西瓜吗？西瓜是夏季解暑必备的食物，夏天坐月子又热又闷，那么坐月子能吃西瓜吗？产妇吃西瓜有哪些需要注意的呢？一起来了解下吧。老人吃西瓜有什么好处西瓜不能和什么一起吃多吃西瓜的坏处和注意事项吃西瓜也中毒？吃西瓜中毒怎么办
养生之道网导读：大兴种出超大西瓜的新闻让网友目瞪口呆！炎热的夏季，大家都喜欢吃西瓜来解暑，那大兴种出超大西瓜到底有多大？西瓜虽好，但是有一些注意事项你知道吗？下面小编来告诉你。
大兴种出超大西瓜
160斤！瓜王选出来了！第28届中国大兴西甜瓜擂台赛今天下午评出最重瓜王。
据今年瓜王的“主人”李风春向法制晚报记者介绍，他今年选送了两个大瓜参赛，最终他送的单体瓜，以差5克160斤的重量获得冠军，而老“瓜王”得主宋宝森选送的单体123斤最重瓜获得第六名。
炎炎夏日，西瓜成了夏日的宠儿，甘甜多汁的西瓜有助于清热解暑，还能除烦止渴、利尿，但是夏日吃西瓜有哪些禁忌呢？
夏日吃西瓜的禁忌
1、不要吃得太多
不要吃得过多，否则伤脾胃，引起咽喉炎。西瓜是生冷之品，吃多了易伤脾胃，所以，脾胃虚寒、消化不良、大便滑泄者少食为宜，多食则会腹胀、腹泻、食欲下降，还会积寒助湿，导致疾病。一次食入西瓜过多，西瓜中的大量水分会冲淡胃液，引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。
2、西瓜尽量不要挖着吃
首先，一般一次不容易把一半西瓜全部吃完，而被勺子挖过的西瓜瓤沾上了唾液，即使放入冰箱冷藏也很容易变质。其次，西瓜性凉，大家抱着半个西瓜用勺挖着吃，可能会引发胃肠炎。对于夏季想减肥的朋友来说，吃太多西瓜也不利于减肥。第三，有的人会选择跟亲朋好友一起挖西瓜吃，如果有一方带有幽门螺杆菌等病菌，其他人就有可能被传染。
3、不要吃打开过久的西瓜
气温高，西瓜打开过久易变质、繁殖病菌，食用了会导致肠道传染病。因此，吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜。
4、肾功能不全者不要吃
短时间内大量吃西瓜，使体内水分增多，超过人体的生理容量。而肾功能不全者，其肾脏对水的调节能力大大降低，对进入体内过多的水分，不能调节及排出体外，致血容量急剧增多，容易因急性心力衰竭而死亡。
5、糖尿病患者要少吃
西瓜含有约5%的糖分，糖尿病患者吃西瓜过量，还会导致血糖升高、尿糖增多等后果，严重的还会出现酮症酸中毒昏迷反应。如果一次吃25-50克西瓜，对糖尿病人影响不大，所以糖尿病人吃西瓜时要注意适量。
6、口腔溃疡病人要慎吃
口腔溃疡在中医中被认为是阴虚内热、虚火上扰所致。由于西瓜有利尿作用。会使口腔溃疡复原所需要的水分被过多排出，加重阴虚和内热，使病程绵延，不易愈合。
7、脾胃虚寒的人不宜多吃西瓜
西瓜性寒，吃多了容易伤脾胃。李时珍在《本草纲目》中记载：西瓜、甜瓜，皆属生冷，世俗以为醍醐灌顶，甘露洒心，取其一时之快，不知其伤脾助湿之害也。所以，脾胃虚寒的人吃西瓜一定要注意。
8、感冒初期者不宜吃
不论是风寒感冒还是风热感冒，其初期均属于表证，而西瓜有清里热的作用，所以这个时候吃西瓜会使感冒病情加重或病程延长。
9、孕妇和产妇要少吃西瓜
孕期女性体内胰岛素相对不足，对血糖的稳定作用下降，如果西瓜吃太多，摄入过量糖分，会造成糖在血液中的浓度过高，对健康不利。此外，产妇在刚生产完之后，体质比较虚弱，西瓜性寒，中医认为多吃西瓜会因过寒而损伤脾胃。
10、高龄老人要少吃西瓜
高龄老人因为年纪比较大，多数人的脾胃功能和心肾功能都会有所减弱，夏季吃太多西瓜会损伤脾胃。
