将橘子去皮和洗净的萝卜、苹果一起切成小块，放入榨汁机中。加入水和少许冰糖，打碎成汁即可食用。

这道果蔬汁的主要原料是萝卜，我们都知道“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保安康”这句话。其实，即使不是冬天，常吃萝.对我们的身体也是十分有好处的。萝卜含有大量能诱导人体产生干扰素的多种微量元素，可以有效增强我们的肌体免疫力，抑制癌细胞的生长。同时，它富含的钾、镁等矿物质和B族维生素，能刺激肠胃蠕动，帮助人体排除对身体有害的毒素。搭配含有丰富维生素C的橘子和苹果，可以更好地帮助我们增强体质，预防流行性感冒。

体制偏寒、脾胃虚寒的人不适合长期食用这道果蔬汁。患有慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂及十二指肠溃疡等病的患者不适合食用这道果蔬汁。此外，这道果蔬汁不能与人参、西洋参同时服用，即如果一段时间内正在服用人参、西洋参这类补品，那么就不要食用这道果蔬汁了，以免药效相反，起不到补益作用。

苹果的10个食疗养生方法

1.高血压：苹果1个、草决明30克、荠菜30克，加水煎汤代茶饮，每日1剂。

2.妊娠呕吐：新鲜苹果皮60克、大米30克炒黄，加水煎代茶饮。

3.大便干结：每日早晚空腹时吃苹果卜2个。

4.脾胃虚弱：苹果干粉l5克，空腹时以温水调服，每日2~3次。

5.喘息性支气管炎：大苹果1个，挖洞放入l粒巴豆，隔水蒸半小时，冷却后取出巴豆，吃苹果，早晚1个，15天l疗程。