经常出现口干的情况，其实很有可能是身体出现问题的提示，大家要对这些问题有正确的认识，还需要积极的做好改善和预防。口干的现象很多男女们，在平日里都经常出现。一旦感觉到自己口干了，男女们最先想到的是因为自己没喝水所致的。那么，经常口干可能是什么问题呢？如何改善口干的情况呢？

经常口干要警惕生病提示

从医学的方面来说，人体总是口干，或是脾胃阴虚，或者是出现肾脏疾病，或是体内淤血内阻所致的。想要改善口干问题的话，男女们就应该来看看祖国医学这样说的原因：

1、脾胃阴虚导致口干

祖国医学认为，脾胃之气若是出现亏损现象，那么脾胃就会可能有阴虚火气旺盛的情况。这样一来，内火过旺的话，就很容易导致体内用于滋养和湿润的津液，出现运转失衡的现象。如此就会导致阴不能制约和收敛阳，从而导致虚阳之气逐渐上升，更容易发热从而出现口渴的问题。

2、肾脏疾病导致口干

很多人都知道，祖国医学认为肾主水，也就是说肾脏是人体调节和分解水液的器官。体内的水液能够正常供给到各大器官和皮肤，为它们提供滋养，是肾脏在起着调节的作用。

若是当肾脏出现了问题，被疾病缠上的话，就意味着其没有办法想健康的时候那样获得自身所需的水液。这样一来，肾脏从其他地方获得的水液就会优先供给自身使用，以便让肾脏的代谢功能得以继续。不过这样的话，就意味着其他部位无法及时获得水液的滋养，自然很容易出现口干的问题。

3、体内淤血内阻

很多人都有出现身体里面积累大量淤血的问题，对此祖国医学认为，人体之气随血而行，若是身体内的淤血过多的话，体内的脏腑气机就无法顺利流通，反而会受到阻滞。如此一来，体内的水液就无法顺利达到各大脏脏腑及其他身体部位，因此，很容易出现口干的问题。

如何改善口干问题

1、咸的食物少吃

平日里饮食要清淡一点，口味不要那么重，也就是咸的食物要少吃。因为身体摄入咸食之后，身体需要通过肾脏将无用的盐分排出去，而肾脏的运转需要水分支持。吃咸食之后，肾脏就要排出大量的盐分，所需要的水分自然就多了，如此就会使得体内的水分被消耗太多了从而导致口干。所以说，平日里要少吃咸食，想要吃的话，要及时喝水哟。

2、喝水

口干则意味着体内的水分不足，所以最直接的改善方法就是喝水。每天都要坚持多喝几杯水，让口腔及其他部位变湿润，也就不容易出现口干问题了。

当然，喝水也要有方法，比如说早起后喝杯蜂蜜水或是淡盐水，白天则要喝几杯水，到了晚上的时候，就要少喝了。尤其是睡前的最好不要喝。不然很容易有尿意，影响睡眠质量哟。

3、情绪要平和

不知道大家有没有发现，当情绪波动特别大的时候，往往更容易出现口干舌燥的问题。这是因为情绪的波动会导致体内的平衡被打破，从而使得体内起“火”，而“火”会灼烧水液，从而导致体内水液不足，以至于出现口干问题。因此，男女们在平日里，要学会控制情绪，尽量让情绪保持平和，不要大悲大喜。

4、多食蔬果

新鲜的蔬果中往往含有大量的水分，而且含有粗纤维，建议吃些酸性的水果，因为在咀嚼这类水果的时候，有助刺激口腔分泌唾液，从而起到有助缓解口干的效果，比如说山楂、猕猴桃、杏之类的，平时可以多吃一些。

以上这些都是关于口干问题的介绍，大家在看到这些之后，要结合自己的情况做好正确的认识，积极的预防能避免口干对身体的危害。老是口干很有可能是你的身体生病了，比如说某些脏器被疾病盯上了，而不是单纯的口渴了哟。好了，今天的介绍就是这些，希望能帮助到大家。