肝火旺盛怎么办?七种方法学起来

常常熬夜的人会肝火旺盛,一到肝火旺盛人们就会暴躁如雷,心情特别的差。那么我们在得知自己的肝火旺盛的时候怎样去消除肝火呢?今天小编就带着大家看一看这消除肝火的方法,希望大家能认真看这篇文章。

肝火旺 看看你是哪种肝火

1.肝火燔灼

胃脘烧灼疼痛,痛势急迫,疼痛拒按,喜冷恶热、烧心泛酸,口干口苦,甚则呕吐苦水,或兼见吐血、便血。烦躁易怒,便秘溲赤。舌红苔黄,脉弦数。

2.火亢盛

形体消瘦、烦躁不安,性急易怒,头晕目眩,胁肋灼痛,口苦目赤,小便短赤,大便燥结,舌红苔黄,脉弦数。

3.肝火偏亢

月经提前而至,经量过多或兼经期延长,色鲜红或紫黑,质浓稠,有瘀块,面赤心烦,急躁易怒,胸闷乳胀,头晕头痛,夜寐多梦,口苦口干,食欲不振,大便干结,小便短赤,舌红苔黄,脉弦数。

4.肝火犯胃

头痛偏甚,目珠胀痛,甚则头痛如劈,目胀欲脱,瞳神散大,视力骤降,烦躁易怒,口渴欲饮,呕吐频作,舌红苔黄,脉弦滑。

5.心肝火旺

月经先期量多,甚或血崩,质浓稠如膏,经色鲜红,或紫红,或紫黑,并见面红目赤,心烦急躁,失眠多梦,胸胁胀痛,口苦而渴,或具经行发热,吐血、衄血,舌红苔黄,脉弦数。

肝火旺盛的解决法

1.茶饮:菊花配枸杞泡茶,买些好的菊花和枸杞

营养要均衡,吃五种颜色的蔬菜。

2.吃水果,西瓜,苹果,梨子,草莓等等有利于平肝火。

不要吃橘子,菠萝,桂圆等水果。

3.尽量不要熬夜,虽然有时候避免不了,那在你熬夜后一定要为自己泡杯菊花茶,为了自己身体。

4.平时多进行些阅读,别看那些虐心的书,生活本来就很虐了,就不要自己虐自己了。

看些笑话,让自己轻松些。

心态很重要,不要经常摆着忧桑的心态,乐观开朗才是你真爱。

5.少吃甘热性食物

避免吃易上火、甘热性食物,以免加重肝火。辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物要少吃,石榴、桂圆、橘子、菠萝、荔枝、香菇、红薯、土豆、羊肉等都属于甘热性食物,在肝火旺盛期间要少吃。同时对于蒜、葱、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。

6.中药调理

预防肝火上升,可以采用简单的中药调理。中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花、绵茵陈调治。

肝火旺盛的人要注意多喝水(建议白开水、少喝饮料),少喝酒、少抽烟、多吃新鲜的水果和蔬菜,注意室内经常通风。

7.多吃降低肝火的食物

主要推荐的食物有苦瓜、白和绿豆汤、绿茶、黄瓜、番茄、西瓜、新鲜绿叶蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、苹果、山楂、草莓绿豆粥等。

上述就是一些治疗肝火旺盛的方法,大家可以尝试。不过小编还是建议大家能不熬夜就不熬夜,尽量保持每天都有足够的睡眠和足够的运动量,拥有健康良好的心态,这些都是可以降低我们的肝火的。

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