常常熬夜的人会肝火旺盛，一到肝火旺盛人们就会暴躁如雷，心情特别的差。那么我们在得知自己的肝火旺盛的时候怎样去消除肝火呢？今天小编就带着大家看一看这消除肝火的方法，希望大家能认真看这篇文章。

肝火旺 看看你是哪种肝火

1.肝火燔灼

胃脘烧灼疼痛，痛势急迫，疼痛拒按，喜冷恶热、烧心泛酸，口干口苦，甚则呕吐苦水，或兼见吐血、便血。烦躁易怒，便秘溲赤。舌红苔黄，脉弦数。

2.火亢盛

形体消瘦、烦躁不安，性急易怒，头晕目眩，胁肋灼痛，口苦目赤，小便短赤，大便燥结，舌红苔黄，脉弦数。

3.肝火偏亢

月经提前而至，经量过多或兼经期延长，色鲜红或紫黑，质浓稠，有瘀块，面赤心烦，急躁易怒，胸闷乳胀，头晕头痛，夜寐多梦，口苦口干，食欲不振，大便干结，小便短赤，舌红苔黄，脉弦数。

4.肝火犯胃

头痛偏甚，目珠胀痛，甚则头痛如劈，目胀欲脱，瞳神散大，视力骤降，烦躁易怒，口渴欲饮，呕吐频作，舌红苔黄，脉弦滑。

5.心肝火旺

月经先期量多，甚或血崩，质浓稠如膏，经色鲜红，或紫红，或紫黑，并见面红目赤，心烦急躁，失眠多梦，胸胁胀痛，口苦而渴，或具经行发热，吐血、衄血，舌红苔黄，脉弦数。

肝火旺盛的解决法

1.茶饮：菊花配枸杞泡茶，买些好的菊花和枸杞

营养要均衡，吃五种颜色的蔬菜。

2.吃水果，西瓜，苹果，梨子，草莓等等有利于平肝火。

不要吃橘子，菠萝，桂圆等水果。

3.尽量不要熬夜，虽然有时候避免不了，那在你熬夜后一定要为自己泡杯菊花茶，为了自己身体。

4.平时多进行些阅读，别看那些虐心的书，生活本来就很虐了，就不要自己虐自己了。

看些笑话，让自己轻松些。

心态很重要，不要经常摆着忧桑的心态，乐观开朗才是你真爱。

5.少吃甘热性食物

避免吃易上火、甘热性食物，以免加重肝火。辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物要少吃，石榴、桂圆、橘子、菠萝、荔枝、香菇、红薯、土豆、羊肉等都属于甘热性食物，在肝火旺盛期间要少吃。同时对于蒜、葱、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。

6.中药调理

预防肝火上升，可以采用简单的中药调理。中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花、绵茵陈调治。

肝火旺盛的人要注意多喝水（建议白开水、少喝饮料），少喝酒、少抽烟、多吃新鲜的水果和蔬菜，注意室内经常通风。

7.多吃降低肝火的食物

主要推荐的食物有苦瓜、白和绿豆汤、绿茶、黄瓜、番茄、西瓜、新鲜绿叶蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、苹果、山楂、草莓绿豆粥等。

上述就是一些治疗肝火旺盛的方法，大家可以尝试。不过小编还是建议大家能不熬夜就不熬夜，尽量保持每天都有足够的睡眠和足够的运动量，拥有健康良好的心态，这些都是可以降低我们的肝火的。