怎么样才能有效地瘦小腿呢?有一些女性朋友们因为长时间的运动，结果导致小腿上面的肌肉特别的结实，严重的在穿高跟鞋的时候小腿肚上都会被挤出肌肉块，那么对于这种情况的花，女性朋友们想要通过运动等一些方法来瘦小腿是很难的，下面来为大家介绍瘦小腿最有效的方式，让你轻松变纤腿美人。

一、小腿肌肉部分切除术

小腿肥大常由脐肠肌引起，明显粗大者也可伴有比目鱼肌的肥大。因小腿肌肉肥大而影响小腿美观者可考虑做部分或全部腓肠肌切除，以达到重塑小腿外形。

术前可借CT或MRI了解小腿肌肉肥大情况，设计手术切除范围并标记。在腘窝皮肤皱褶处做一个长2cm的切口，深达皮下深筋膜。在深筋膜的深面广泛剥离腓肠肌，将肌肉切取器从切口旋转钻进肌肉，使其恰在腓肠肌肌肉中行进。在器械抽出时进一步切割肌肉，从而在切取器中形成一肌肉条。如此反复进行，便可将腓肠肌部分切除。术中注意止血。

术后置引流管、加压包扎防止血肿的发生。

如手术在内镜配合下进行，能使手术视野暴露更清晰，损伤更小，使手术更精确和简便。

术后可有血肿，表面不平整，行走易疲劳等并发症。小腿肌肉部分切除术对组织损伤较大，恢复慢，且易造成神经损伤。手术要求的难度较大，但仍是现在较有效的小腿塑形方法。

二、小腿肌肉肉毒毒素注射术

肉毒毒素是由厌氧的肉毒杆菌产生的一种细菌外毒素，可根据毒素抗原的不同分为A、B、C、D、E、F和G型。世界上对肉毒毒素的研究，以A型为早、为多、也了解得最清楚。A型肉毒毒素是一种神经毒素，作用于神经肌肉接头，抑制突触前神经介质——乙航胆碱的释放，产生化学去神经作用，导致肌肉松弛麻痹。

肉毒毒素在临床上最早用于眼科。随着肉毒毒素研究的深入和人们对其神经肌肉接头的基本作用的认识不断加深，其临床应用己涉及神经科、康复科、泌尿科、耳鼻喉科、皮肤科、整形外科、疼痛的治疗等多个领域。

随着A型肉毒毒素在整形外科应用的推广，近年来产生了小腿肌肉肉毒毒素注射的小腿塑形术。此技术是将肉毒毒素分3~6点注射于腓肠肌的内侧头，剂量为32、48、72单位三个水平，使腓肠肌内侧头萎缩，并消除局部肌肉的隆起，以达到减少小腿周径，使小腿的轮廓变得更加圆滑的目的。

A型肉毒毒素对骨儒肌的松弛时间一般为3个月，然后作用渐趋消失。可根据个人情况适时地进行重复注射。部分患者注射后出现为一过性的局部酸胀、疼痛、注射部位麻木或头痛等不适症状，多在1周内能自行恢复。小腿肌肉肉毒毒素注射术具有损伤小、康复快等优点。但是在肉毒毒素的基础研究、临床注射用量和术后长期效果等方面都尚元统一说法，还有待进一步研究。

在这两种瘦小腿的方法中，相对小腿肌肉部分切除术而言肉毒毒素注射术的创伤较小，并且它不会影响正常生理功能，而且要安全性也会高一些。