相信大家对于好的水果和他们的作用了解的并不多吧，下面让我给您总结一下。

好的水果和他们的作用

水果在生活中是我们经常吃的了，但是有些水果有他们独有的作用你们知道吗每种水果都有着他们自己独有的营养成分!看看下面这十种水果吧，有你想要的就别放过它!

第一种：菠萝能治疗肌肉拉伤

肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用,可促进组织修复，还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿，是此时身体最需要的水果。

第二种：芒果能预防皱纹

若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果了，因为含有丰富的β—胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。

第三种：樱桃能提高机体供氧度

容易疲劳在多数情况下与血液中铁含量减少，供氧不足及血液循环不畅有关。吃樱桃能补充铁质，其中含量丰富的维生素c还能促进身体吸收铁质，防止铁质流失，并改善血液循环，帮助抵抗疲劳。

第四种：香蕉是用脑过度着的最适合的水果

过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。

第五种：潘木瓜能保护你的眼睛

长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素a大量消耗，眼睛感到疼痛、干燥、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素a的番木瓜。

第六种：柳橙能防止脚气

体内缺乏维生素b1的人容易有脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙，它富含维生素b1群，并帮助葡萄糖新陈代谢，能有效预防和治疗脚气病。

第七种：在烫染发的时候应该多吃鳄梨

染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有35%的珍贵植物油脂——油酸，对干枯的头发有特殊功效。

第八种：牙龈出血着因多吃猕猴桃

牙龈健康与维生素c息息相关。缺乏维生素c的人牙龈变得脆弱，常常引发出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素c含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。

第九种：葡萄柚能保护你的心血管

胆固醇过高严重影响心血管健康，尤其有心脏病史者，更要注意控制体内胆固醇指标。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果，其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇，预防多种心血管疾病。

第十种：长期吸烟着因多吃葡萄

长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。