其实放入葡萄糖或者蜂蜜是更健康的。喝下葡萄糖后不用分解消化，就会很快被人体吸收，比较适合儿童或者是体弱者。而蜂蜜是葡萄糖和果糖的混合物，也是比较好的选择。

而最不适合加的糖是红糖。红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，不易被吸收。

此外，肉类、乳类、蛋类、鱼虾类食物同样含较高赖氨酸，煮食、烹饪这类食物时，都是应该后放糖的。

现在，我们知道喝豆浆的时候应该怎么放糖，以及放什么糖都是有讲究的，如果大家希望豆浆的营养价值不会有所流失，那就要在适当的时间，选择适合的糖类加入了。

据科学研究表明，铁元素摄取不足，会导致血液中的红血球及血红蛋白的数量减少，造成大脑供氧不足，使其在睡眠时得不到充足休息，久之会引起睡眠障碍。

对于处于婴幼儿时期的宝宝来说，他们生长发育迅速，对于营养物质的需求很大，及时补充铁元素才能让宝宝拥有优质的睡眠，尤其是6个月以上的宝宝，是宝宝整个婴儿期中最容易缺铁的阶段，因为在这个时期，宝宝从母体中吸收的铁元素基本消耗殆尽，而又不能进食大量的普通含铁量较高的食物，所以在宝宝食用的配方奶粉中特别强化优质易吸收的铁制剂就显得尤为重要。