《名医别录》说：逐水，利小便。从中医的角度来讲，葡萄有舒筋活血、开胃健脾、助消化等功效，其含铁量丰富，所以补血。多吃葡萄，可补血、益气、养血、强心。秋日气温及其干燥，但是葡萄却是当季的水果，多吃葡萄不仅可以补充皮肤流失的水分，更能达到解秋乏的效果。小编支招，葡萄怎么吃最养生？

多吃葡萄营养高

葡萄汁被科学家誉为“植物奶”。葡萄含糖量约10%-25%，高者可达30左右。葡萄所含大部分是容易被人体直接吸收的葡萄糖，所以葡萄很容易被消化。葡萄中的酒石酸含量丰富，更有帮助消化的作用。适当多吃些葡萄能健脾和胃，对身体大有好处。葡萄是水果中含复合铁元素最多的水果，是不可多得的滋补食品。

【葡萄怎么吃最养生】

一.蜜制葡萄

古中医食疗专家建议，蜜制葡萄可以起到保健、治疗的作用。蜜制一个月后，就可以吃了，那时候的葡萄颗粒晶亮、清香扑鼻，有新鲜果脯的甜香味，每天取十几二十颗，慢慢品尝，好吃又养生。

制作方法如下：

1、深秋初冬季节，选新鲜葡萄洗净、沥干水分。不选提子类质地较硬者，否则蜂蜜不易渗透，易坏果。古方中医食疗专家建议葡萄可选较小颗粒的，如玫瑰香、龙眼、马奶葡萄等较好。

2、大口坛子一个，刷净、控干。葡萄放入坛中，倒入蜂蜜，用勺子翻搅，使葡萄颗粒都粘裹上蜂蜜，盖上坛盖。以后每隔几天就翻搅一遍，使蜂蜜均匀渗透进葡萄里。

二.连皮带籽一起吃

葡萄籽中的原花青素高于葡萄的其他部位，也高于其他果树类水果。原花青素是目前国际公认的清除人体自由基最有效的天然抗氧化剂，它在体内抗氧化清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍，其主要生理作用有抗氧化、抗过敏、延缓皮肤衰老等，还能预防心血管疾病，保护血管内皮细胞，抑制动脉粥样硬化的形成等。所以，连籽榨的葡萄汁是对健康极为有益的食用方式。

因葡萄中含有大量的活性成分，所以最好趁鲜吃。葡萄皮中含有大量的白藜芦醇，具有极高的抗癌功效，因此，吃葡萄时不仅应嚼嚼籽，还最好带皮。

在葡萄酒的世界里，这些清爽的感觉能在大多数的白葡萄酒和起泡酒中找到，活跃的酸度、馥郁的水果香气，而且它们的适饮温度低，正是我们在夏天所追求的愉悦。据城中葡萄酒经销商反映，入夏以来，白葡萄酒的销量明显增加，葡萄酒爱好者通过“时令”的品酒会，加深了对白葡萄酒的了解。

白葡萄酒，夏饮透心凉

为什么夏天适合喝白葡萄酒葡萄酒销售专业网站OCheers的品酒师Sandra介绍，这是因为它在温度、香气、味道、颜色四个方面，都能给到我们透心凉的感觉。

温度---白葡萄酒一般要在氏7-10摄氏度时饮用，清淡型白葡萄酒7摄氏度左右风味即可达到最佳;而红葡萄酒的最佳饮用温度都在12摄氏度以上。在夏天喝白葡萄酒，清凉感和口感两不误。

香气---白葡萄酒的香气清新，通常拥有苹果、柠檬、西柚这类水果的味道，引发我们对清凉的遐想。

味道---白葡萄酒的酸度一般比红葡萄酒更高，口感不腻，还能给人带来好胃口。配餐时，白葡萄酒的口味轻柔，但实际上比红葡萄酒更新鲜、更有韵味。

颜色---白葡萄酒的清透酒色，在夏天里显得清凉明快。

新旧世界，如何选择

市面上白葡萄酒大多数来自法国、澳洲、阿根廷、西班牙等葡萄酒产地，新旧世界的葡萄酒琳琅满目，口味各有千秋。

资深品酒师认为，葡萄酒的口味与众多因素是密切相关的，包括土壤、气候、地势、酿酒工艺等，因此即使是同一个国家，各酒庄的出品也各具特色，我们可以先从广泛意义上了解一下不同产地的特点。法国，无疑是全球最瞩目的葡萄酒生产国，口味以各大产区为主要分界，波尔多的酒口感华丽浓郁，布根地的酒口感细致优雅，南法国的酒强劲奔放;澳洲是个充满阳光的国度，土地矿物质丰富，凭借其锐意创新和出类拔萃的酿酒技术，成为新世界葡萄酒的优秀代表，果香馥郁、酒性浓烈是澳洲葡萄酒的一大特征。

有人认为“新世界”产区白葡萄酒简单明快，“旧世界”产区的更复杂。品酒师觉得，它们的简单和复杂表现不一样。“新世界”产区的白葡萄酒普遍果味比较香浓，常在喝第一口的时候，口味特点就被明快地展现出来;而“旧世界”产区的更有回味空间。

在葡萄酒中，白葡萄酒是相当实惠的，价格主要在150元至350元之间。

补充阅读：

街头冲调饮品没营养多喝无益专家提醒：晚上不宜喝这6种汤桔子皮既美容也让癌细胞自杀素食能清除体味养出迷人体香