6，减少饮酒

适当饮酒对血压有益，但是过度饮酒就会导致高血压。

7，控制紧张情绪

很多研究不止一次证明，控制紧张情绪是有效的降血压的方法之一。

8，做瑜伽

印度学者研究发现，做瑜伽可依靠自动神经系统的作用，控制心脏跳动、呼吸、消化和其他下意识的机体功能，以达到降低血压的效果。

9，拒绝咖啡因

咖啡也许可暂时振奋精神，但是对于降低血压来说却毫无益处。甚至对于正常人来说咖啡因也会引起短暂的血压升高。

10，冥想

如果你想通过放松机体从而达到降低血压的目的，那么冥想不失为是一种好方法。

它的好处是什么

1、补充充足的水分，改善体内水循环

2、摄取充足维他命、矿物质和膳食纤维。

3、摄取植物营养素，抗氧化效果可以维持身体健康。

4、富含的酶可以活化人体代谢功能。

5、让肠胃得到时间休息。

6、富含的糖分让人能够节制非正常的饮食。