很多人都喜欢吃芒果，芒果怎么吃更营养呢芒果的各种吃法有哪些好处呢大家不妨来了解一下，会给你带来意外的收获。
芒果未熟时，果蒂部位会有白色汁液渗出，估计这可能是致敏原因。无论如何，虚寒咳嗽(喉痒痰白)者应避免进食，以免令喉头痕痒。而哮喘患者，亦应遵照医生咐嘱戒吃。其实，不止中医有此嘱咐，西医也有将芒果列入哮喘忌口清单。根据个人经验，即使本身没有敏感者，一口气吃数个芒果也会实时有失声之感。
生食芒果可以治疗小便不利。怎么样吃方便呢。芒果简单冲洗干净，竖立着放在砧板上，在紧贴芒果核的地方下刀，切下。另一边也是，全部切完后，芒果会分成三部份：两片芒果肉，一片芒果核。然后在芒果果肉上纵向划几刀，下刀不用太重，划到果肉又不破皮为好。再横向几刀……全部划好后，用手把中间轻轻一顶，芒果就像花一样打开。
芒果片20克，桃仁9克，红花9克，当归9克，赤芍9克，熟地30克。方法：将上述用料一同水煎后服用。每日1剂。可以治疗闭经。
芒果50克，白糖25克，绿茶1克。方法：将芒果去核留皮肉，加水400毫升煮沸3分钟，加入绿茶与白糖即可。随意食用。可以治疗咳嗽痰多。
芒果1-2个，洗净后水煎，代茶饮用。对于慢性咽喉炎和嗓子哑的患者，可以起到消炎的作用，而且还可以使嗓音圆润。不过在这里要提醒大家注意的就是，由于芒果的性质带湿毒，所以患有皮肤病和肿瘤的朋友，一定要注意避免多吃芒果。
西兰花芒果豆腐
原料：大芒果1个，西兰花1斤(约500克)，豆腐8块，白草菇150克，红萝卜、青豆、冬菇、榄仁各45克;盐、糖、素上汤适量。
制作：
1、把芒果剥皮去核，放盐水中浸泡，不使变色，每块豆腐一切四件，榄仁用沸水浸后退皮，两者均用花生油炸过。
2、红萝卜、冬菇、白草菇洗净切粒，与青豆同加调味料略炒，加水焖熟。
3、西兰花洗净剖成小件，放盐油沸水中烫熟，沥干摆碟边待食，芒果切小块。
4、把豆腐和红萝卜、冬菇等料炒匀，加入榄仁和芒果再炒两下即可上碟。
芒果布甸
原料：
芒果果肉500g、牛奶350ml、鲜奶油(淡)150ml、白砂糖50g、吉利丁片15g、香草粉1小勺
做法：
1、将芒果果肉去皮切丁，放入果汁机中打成果浆
2、加入鲜奶油，搅拌均匀
3、牛奶加砂糖用小火融化
4、吉利丁用温水泡软，加至牛奶果浆中，充分搅拌至融化
5、将搅拌好的芒果奶油果浆和香草粉加入牛奶中，搅拌均匀
6、将混合好的果浆过筛倒入准备好的模中，在桌上轻磕震出气泡后盖上保鲜膜放入冰箱冷藏，约几小时凝固即可
7、吃的时候取出，倒扣在盘中浇上奶油或者炼乳即可
芒果虾仁沙拉
原料：
大虾，芒果，丘比特原味沙拉酱，盐，黑胡椒粉
做法：
1、大虾去黑线洗净，用盐、料酒、黑胡椒粉腌制半小时;
2、做少量开水，把腌好的大虾快速焯一下，捞出备用;
3、新鲜芒果切小块;
4、大虾、芒果放到碗里加入沙拉酱、盐、黑胡椒粉拌匀即可。
焗烤香芒鳕鱼
1、原料：
鳕鱼、芒果、洋葱、蒜
调味：盐、砂糖、白醋、黑胡椒粒
做法：
2、制作芒果淋酱的方法：将芒果削去表皮，在刨丝器上擦成芒果泥
3、加入一小勺砂糖
4、再加入适量白醋后调匀
5、雪鱼的处理方法：取一小勺盐，在雪鱼两面抹匀
6、倒入少许米酒或料酒，将雪鱼腌制15分钟
7、用厨房纸吸干雪鱼两面的水份
8、用洋葱丝垫在盘底，在雪鱼上撒一些黑胡椒
9、捣上蒜泥，均匀的抹在雪鱼两面，此时将烤箱预热，温度设定在170度
10、在调好味的雪鱼表面刷上一层食用油
11、入烤箱烤制12分钟左右，取出后倒掉盘中烤出来的汁水
12、淋上芒果淋酱焗上3分钟即可出炉
芒果鸡
原料：
鸡胸肉400克、小芒果2个、青椒1个、柠檬半个、香葱、蒜适量、白糖、鸡精、黄酒、生抽适量、白胡椒粉、盐少许。
做法：
1、鸡胸肉切丁，加盐、白胡椒粉、黄酒腌制十几分钟;
2、芒果切丁;
3、青椒切三角块;
4、柠檬切片、蒜切末、香葱切成葱花;
5、锅中油烧至六成热，放入蒜末炒香，放入鸡丁翻炒至变色;
6、放适量生抽和白糖翻炒均匀;
7、放入青椒、柠檬翻炒约一分钟，放入芒果和香葱混合均匀即可。
芒果烩西芹
原料：西芹、芒果、银耳。
做法：芒果切成小块，西芹切小块。银耳切小块。
锅里放1勺油，烧到7成热，倒入西芹、银耳，翻炒片刻，加盐，加入芒果粒和少量的水，用中火烩5钟。
芒果甘露
原料：芒果2粒、柚子肉少许、西米50克、椰浆20毫升、牛奶40毫升、白糖10克。
做法：
1、取芒果果肉，一个打成芒果泥，一个切成小丁;柚子剥开取柚子肉;
2、锅内烧1升水，沸腾后放入西米煮10分钟，然后关火盖上锅盖焖10分钟至透明，捞出西米过清水;
3、取一小锅倒入牛奶、椰浆和白糖，小火煮至混合均匀后放凉;
4、将煮好的椰浆牛奶混合物倒入芒果泥中搅拌均匀，然后放入西米拌匀，放入冰箱冷藏1小时;
5、冷藏后取出，食用前拌入芒果丁和柚子肉拌匀即可。
芒果咖喱炒饭
原料：芒果1个、豆角1根、青红菜椒各1各、胡萝卜半个、鸡蛋2个、腊肠1条、虾米15只、干贝5粒。
调料：咖喱粉1/2汤匙、生抽1汤匙、蚝油1汤匙。
做法：
1、芒果、腊肠、胡萝卜、豆角、青红菜椒全部清洗干净后切粒，虾米和干贝用温水泡软，1个蛋打散成蛋液
2、热油锅，鸡蛋先炒熟，用铲子铲碎，盛起备用;
3、放进腊肠、干贝、虾米爆出香味;
4、加入胡萝卜粒一起翻炒几下，加入2汤匙的清水，盖上盖子焖煮3分钟
5、加入豆角粒，翻炒至豆角变色;
6、加入青红菜椒粒翻炒几下，放一点盐调味;
7、加入米饭翻炒均匀;
芒果肉串
主料：五花肉250g、一个芒果，生菜50g、牙签
配料：蒜头、柠檬1个、去籽红辣椒末(少许)
调料：糖、胡椒粒10粒、料酒20ml、盐、生抽。
做法：
1、五花肉放在开水里加盐、胡椒粒、料酒，用中火煮10分钟，然后放在凉开水里冷却15分钟，取出切成薄片;
2、糖用2汤匙的热水化开。蒜头剁成泥放小碟中，加入红椒末、柠檬汁、糖水、生抽调味
3、将芒果去核切成2cm大小的三角形小块，生菜切成与肉片相近大小的片;
4、将肉片、生菜片、芒果一起弯曲用牙签串起，食用时蘸上调配好的汁即可。
芒果卷饼
原料：芒果1个、鸡蛋1个、面粉适量。
辅料：黄瓜1根、火腿肠1根、牛奶1杯、葡萄、玫瑰花若干。
做法：
1、芒果去皮去核切小块，鸡蛋打发，黄瓜火腿切细长条备用;
2、将芒果块和牛奶混合，用搅拌机打成汁，盛入大碗中，再将鸡蛋液倒入搅拌均匀;
3、在芒果混合液中加入适量面粉，平底锅抹薄薄一层油，将面糊平摊煎熟
4、卷入黄瓜。火腿肠即可
杞芒蒸肉饼
材料：芒果100克，瘦肉100克，生姜10克，枸杞5克。花生油10克，盐5克，味精5克，胡椒粉少许，干生粉适量。
做法：
1、芒果去皮起肉切丁，瘦肉剁成泥，生姜去皮切米，枸杞泡洗干净。
2、瘦肉用碗装上，调入盐、味精、姜、胡椒粉、干生粉、打至起胶。倒到碟内成饼形，上面撒上芒果丁，枸杞待用。
3、蒸笼烧开水，放入肉饼用旺火蒸8分钟拿出，淋上麻油即可。
芒果冰淇淋
原料：
蛋奶浆：蛋黄2个、白糖40g、柠檬汁1小勺、牛奶200ml
奶油：淡奶油150ml、白糖40g(如果用普通动物性奶油，糖的分量要适当少一些)芒果泥：芒果(中等大小)3个
做法：
(一)制作蛋奶浆：
1、蛋黄入打蛋盆，加白糖用手动打蛋器搅打至乳白;
2、加入柠檬汁(去蛋黄的腥味)搅拌均匀，然后倒入牛奶拌匀;
3、蛋奶浆用小火煮至变浓稠(边煮边搅拌以免糊锅)，倒出冷却备用;
(二)处理奶油&芒果泥
1、淡奶油加白糖，入隔有冰水的盆中，用电动打蛋器中速打至6成发(打蛋头捞起奶油仍有流动);
2、芒果取果肉，入搅拌机搅拌成芒果泥;
(三)混合芒果泥、蛋奶浆、奶油
1、芒果泥分次倒入冷却的蛋奶浆，搅拌均匀，再将其倒入打好的奶油中，拌匀;
2、处理好的冰淇淋糊入密封盒，放冰箱冷藏，每半小时取出用勺刮松，重复3—4次。
小贴士：
用的新鲜的芒果，冰淇淋里面有很浓的芒果香味
而且没有任何添加剂，吃起来更放心哈～
上面撒了点杏仁碎，配上香滑的冰淇淋，真的很赞哦
唯一不足就是热量高了些，不过难得吃几次，也不要紧啦...
了解了这么多种吃法，可以在家试试哟，一定美味无穷吧。
芒果果实营养价值极高，芒果果实含有糖、蛋白质、钙丶磷丶铁等粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低，超过橘子丶草莓。再者，矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分。那么孕妇能吃芒果吗大家来了解一下：
孕妇能吃芒果吗
首先大家要了解芒果所含的成分及作用。芒果果肉多汁，可以解渴生津，而且芒果还有止吐的作用，对晕车晕船呕吐者可以减轻其症状，同样也可以改善孕妇孕早期的孕吐症状。芒果还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助排便，所以芒果对孕期的便秘有一定防治作用。
因此孕妇是可以吃芒果的，但是芒果中含有一些易引起人体过敏的成分，过敏体质的人接触芒果后会得“芒果皮炎”，出现皮肤发痒，出疹子等症状，因此有过敏体质的孕妇不能吃芒果。芒果过敏属于迟发型过敏反应，一般在吃芒果后6天皮疹才会出现，反复接触者也可能数小时就出现，所以如果不确定是否过敏，最好的方法是一次不要吃太多，观察一段时间，如果确实不过敏，再放心食用。如果孕妇出现了过敏性皮肤炎，最好寻求专业的皮肤科医生进行治疗。
营养专家：以上的分析相信可以帮助大家辨别孕妇能吃芒果吗但是，每天吃芒果最好不要超过200克，因为芒果是富含蛋白的水果，多吃易饱。另一点，就是芒果热量高，多食容易上火。
