荔枝的食补价值改善失眠，延缓衰老

荔枝，是我国特有的珍贵水果。荔枝越是新鲜，味道越好。荔枝是药食兼用之品，人药始于唐代。荔枝品种繁多，著名的有挂绿，糯米糍、妃子笑、一品红等。仅广东一省荔枝品种约36个，稀有品种达25个之多。荔枝营养丰富，含葡萄糖66%，蔗糖5%，蛋白质1.5%,脂肪1.4%，维生素A、B、c，以及叶酸、精氨酸、色氨酸等对人体十分有益的成分。

荔枝的食补价值改善失眠，延缓衰老

[食补价值】中医学认为，荔枝具有健脾生津，理气止痛之功效，适用于身体虚弱，病后津液不足，胃寒疼痛，疝气疼痛等症。此外，荔枝核还有舒肝、散结、止痛效果，药用价值较高。

养生堂贪吃荔枝易患“荔枝病”

荔枝爽滑清香、营养丰富。具有生津益血、健脾止泻、温中理气的功效。较适用于产后血虚的妇女，及老年体弱多病者。虽然荔枝有这么多好处，但也不能多吃，多吃容易使人患上“荔枝病”。

养生堂贪吃荔枝易患“荔枝病”

荔枝病的实质是一种“低血糖症”。荔枝中含大量的果糖，果糖经胃肠道黏膜的毛细血管很快吸收入血液后，必须由肝脏内的转化酶将果糖转化为葡萄糖，才能直接为人体所利用。如果过量食人荔枝，就有过多的果糖进入人体血液，“改造”果糖的转化酶就会供不应求。

在这种情况下，大量的果糖充斥在血管内却不能转化为被人体利用的葡萄糖。与此同时，进食荔枝过量影响了食欲，使人体得不到必需的营养补充，致使人体血液内的葡萄糖不足，就会导致荔枝病。