失眠的问题，对于大家来说是很困扰的事情，不仅会影响大家的生活和工作，还会导致大家的心态出现问题，对于大家来书危害还是比较多的。今天就让小编和大家说说相关的问题，看看具体的有哪些比较好的方法可以调养这个问题呢？希望大家在看后会有一定的帮助。

良好生活习惯

心肾不交失眠的患者应该要养成良好的生活习惯，为自己制定合理的有规律的作息计划，合理的安排自己的起居饮食。虽然说现代人的生活节奏快，工作压力大，没办法做到古代人那种日落而息，日出而作的生活状态，但是养成良好的作息规律还是可以的。平时要早睡早起，不要熬夜，否则对补血养心是非常不利的，会加重失眠的症状。

做好饮食调理

心肾不交失眠的患者在饮食方面要特别的注意，饮食应该以补血养心为主，平时要多吃一些可以补血养心的食物，比如说紫米、大枣、胡萝卜、龙眼、黑豆、樱桃、金针菇等，这些食物对改善心肾不交失眠的症状有很大的帮助。另外患者还要保持愉快的心情，要学会放松，凡事都已平常心来看待，这样也有助于改善睡眠状况。

以上就是相关的介绍，相信大家都有了一定的认识和了解。这些自己可以判断的方法对于大家来说，都是很有帮助的，只要大家在日常生活中注意相关的防护措施，对于大家的身体健康都是很重要的，今天就和大家介绍到这里，希望可以帮助大家更好的认识更多的关于气功的认识。