我们每个人的腿部保养与呵护都是必不可少的，并且我们的行走都是依赖于我们的腿部支撑。所以了解相关的知识对于我们来说是很有必要的，今天就和大家说说腿部为什么会抽筋，是因为什么情况会导致抽筋呢？我们人体都有很多的穴位，平时大家都知道按摩有助于我们的身体解乏，所以我们腿部有什么穴位可以缓解疼痛呢？

腿抽筋相信很多人都经历过，一般发生在人的小腿或脚趾处，发作时疼痛难忍，半夜抽筋往往把人痛醒，影响睡眠。缓解腿抽筋，一般人会捏捏腿肚子、扳扳脚趾。但其实，中医有更加简便的方法——点按人中穴，有利于迅速缓解症状。具体方法为：点按人中。将手指或刮痧板角部放置在人中穴上，用连续点按该穴的方法点刺人中穴。人中是督脉穴位，点按它可以振奋阳气，缓解痉挛。

等抽筋的症状缓解后，可配合拍打膝盖后窝。膝盖后窝处包含有委阳、委中、阴谷三个穴位，拍打此处能疏通巡行于腓肠肌部位的经脉，改善局部血液循环，可以有效缓解寒湿阻滞经脉引起的腿抽筋。但要注意拍打力度由轻渐重，两次拍打要有间歇。

腿部抽筋的原因有哪些

1.寒冷刺激

外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外，夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。

2.过度疲劳

疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。当长途旅行、山、登高时，走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积，小腿肌肉最容易发生疲劳。疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。

3.骨质疏松

老年妇女雌激素下降，骨质疏松，会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。

4.身体缺钙

在肌肉收缩过程中。钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。

以上就是关于我们腿部的介绍，相信大家都有了一定的认识，平时大家一定要注意相关的维护和保暖措施，今天介绍的几点都是很实用的，同时也提醒一下大家，要注意腿部的安全，平时健身还有跑步的时候注意适量就好了。今天就和大家介绍到这里，希望帮助到大家。