一般来说，每天的饮水量，根据不同年龄段对水分的需要量有所不同，同时跟每个人的体重也有关。下面列出了各个年龄段人群的每天饮水量。

1岁婴儿每天的饮水量为120～160毫升/千克体重；2～3岁幼儿每天的饮水量为100～140毫升/千克体重；4～7岁儿童每天的饮水量为90～100毫升/千克体重；8～9岁少年每天的饮水量为70～100毫升/千克体重；10～14岁的青少年每天的饮水量为50～80毫升/千克体重；成人基本每天就是按照40毫升/千克体重左右的量来喝水，换算下大概就是每天饮水量为1200～1500毫升。老年人每日饮水量可以控制在1500毫升左右。

此外，在夏季出汗多的情况下，相应增加饮水量，正常人夏季出汗1000毫升左右，如果在高温下进行剧烈的体力活动，出汗量可高达8000毫升。为了补充随着污液排出体外的无机盐，这时就要及时补充水分，而且在补充水分的同时，最好适量补充些瓜果及汤类等，以维持水电解质平衡。