水是生命之源，没有水就不会有生命体存在。一般一个处于成长期的中学生，每天所需水量为2500～4000毫升，大约10杯水。这些水分除了饮水外，还可以从日常饮食中获取，如水果、蔬菜等。现在商场中各种各样的饮品让人应接不暇，很多人都不知道喝什么才是对身体最好的。科学研究表明，白开水的好处多多，是最佳的饮用水。

相对于其他饮料等，白开水最能满足人体脱水细胞的需要，因为它具有独特的生物活性，能够迅速地补充脱水细胞的水分。此外，白开水还可以将体内的排泄废物运出体外，清理体内垃圾，这些都是一般饮料无法做到的。饮料中还含有各种添加剂会提高人体的渗透压，不利于脱水细胞补充水分，甚至还会对人体造成不良影响。过量饮用冰镇饮料，还会刺激胃，引起身体不适。所以说，白开水是最佳饮用水。