橙子具有行气宽胸之功效

橙子原产我国，公元1178年，宋代韩彦直的《橘录》中，首先将柑橘分为柑、橘、橙三大类。橙子和柑橘同科，是柑橘属的一种，分为甜橙、酸橙和香橙。《橘录》是世界上第一部有关柑橘的专门著作。韩彦直在《橘录》中说：“柑自别为八种，橘自别为十四种，橙自别为五种”，说明我国不但是橙子的原产地，而且栽培历史悠久。

在植物学分类上，橙、柑、橘同属于芸香科柑橘属。李时珍著《本草纲目》中有：“橙，树似橘而叶大，其形圆，大于橘而香，皮厚而皱……”橙有甜酸之分，酸橙又称为缸橙，味酸而苦，不堪食用;甜橙果肉甜酸适度，富有香气。夏橙是橙树品种中一个晚熟的甜橙品种。它每年春季开花，果实挂树一年，次年春季采收上一年的果实。在春季的同一个时令里，枝叶繁茂的树冠上，开满洁白的花朵，缀满了一颗颗好似红灯笼一样的果实。花与果实交相辉映，香飘四溢，如诗似画，简直令人陶醉。有人说甜橙原产于南美的巴西，但仍有人认为橙子就是原产于中国，由葡萄牙人传人印度，后来又传人巴西.百年后传至美国的。现在，甜橙在美国发展十分迅速，且广为栽培，已选育出了一批优良品种，成为世界著名果品。

橙子是一种营养价值非常高的水果，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，同时热量也非常低，含有天然的糖分，能够代替正餐或者蛋糕等，这样就能够满足人吃甜食的欲望，更重要的是橙子含有大量的纤维素，能将人体内部积聚的毒素排出体外，有助于减肥。

橙子日常减肥法

早餐起床后喝1杯加少量盐的温开水，然后吃1个鸡蛋+1碗粥。

午餐1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。

晚上1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。

以上吃法可长期食用，不管你是为了减肥还是保持身材，蔬菜可根据自身喜好进行搭配，但尽量不要吃多油的食物，平时也要伸伸胳膊，动动腿。适合人群：特别适合橘皮组织型肥胖的MM。

橙子速效减肥单

早餐西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。

午餐蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。

下午茶鲜榨果汁一杯。

晚餐番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个。

在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物，可喝清水。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外，这个餐单只可用四天，然后停止两星期后再用。停用的那段时间可以绿色蔬菜和水果为主。适合人群：想快速瘦身的姐妹都适合。

橙子健康减肥汤

原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，盐20克，甘草末50克。

做法：橙子连皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分钟后放入以上调料即可。

此汤能宽中理气，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此汤时，要保持愉快的心情，多做运动，全身有出汗的感觉最佳。