养生之道网导读：吃荔枝要注意什么？夏季正是吃荔枝的好季节，香甜可口的荔枝让很多朋友一吃就停不下来。荔枝吃多了好不好，吃荔枝要注意什么呢？

古诗中“日啖荔枝三百颗”是逍遥快活，现实中如果一天吃三百颗荔枝，恐怕得生病上医院。

荔枝吃得多

少妇差点晕倒

32多岁的市民刘女士因为脸色发白、有眩晕感，到厦大附属第一医院看病。“昨晚我在家好端端地看电视、吃荔枝，播放广告时我想站起来，突然觉得天旋地转，想喊却没力气。”刘女士有些担心，自己是否得了什么大病。原来，刘女士的昏厥是荔枝食用过多导致，也就是所谓的“荔枝病”。

患者中分为两种表现，一种是流鼻血、口腔溃疡等“上火”表现，很多市民容易理解。另外一种，则是很多人想不到的———低血糖反应。

严重“荔枝病”

可能会要命

荔枝不是很甜吗？为什么吃多了反而低血糖？黄献钟解释，目前致病的原理尚未完全明了，考虑有两种可能：第一就是荔枝里的果糖含量较多，大量果糖转化为葡萄糖后刺激胰岛β细胞迅速释放大量胰岛素，引发低血糖反应；第二就是荔枝内含有一种叫甲基丙环基甘氨酸的物质，有降低血糖的作用。

“‘荔枝病’轻的话表现为食欲下降、恶心、头昏脑胀，严重的话则是脸色发白、晕厥、休克。”黄献钟介绍，严重的低血糖患者，其反应可以很凶险：突然面色苍白、手脚冰凉、大汗淋漓，甚至个别患者会突然昏迷，并且伴有阵发性抽搐、心律失常、血压下降等，若不及时就医可引起死亡。

相关提醒

老人、小孩不能过8颗

“最关键还是要把握量。”黄献钟提醒市民，荔枝属性温燥，食用荔枝不宜一次食用过多，还应避免空腹食用。大人一次食用在400g以内为宜，老人、小孩一次不要超过8颗。此外，阴虚火旺的人最好少吃，正在长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时，也不适宜吃荔枝，否则会加重病情。

对于“上火”表现的“荔枝病”，市民可以用白茅根熬水喝缓解，适量食用薏米、黄瓜、丝瓜等食物也有一定效果。一旦发生低血糖表现的“荔枝病”，可立即口服较浓葡萄糖水，并且尽快送医救治。

吃荔枝注意事项

1、不宜空腹食用

鲜荔枝荔枝的含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，会出现胃痛胃胀。而且空腹食用过量会因体内突然加入过量高糖分，而发生“高渗性昏迷”。

2、不宜大量进食荔枝

大量进食荔枝且吃饭很少，容易引发突发性低血糖症，出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象，严重者会发生昏迷、抽搐、心律不齐等。这些症状都是大量食用荔枝后产生的突发性低血糖，医学上称为荔枝急性中毒，也叫“荔枝病”。因荔枝所含单糖大部分是果糖，果糖被机体吸收后须经一系列酶催化才能变为葡萄糖供能或转变为糖元贮存，被组织细胞氧化利用。如果一次食用过多荔枝，导致血糖含量比正常降低许多而引起低血糖症。因此，荔枝病是一种低血糖引起的急性疾病，表现为清晨发病，常以出汗、肢冷、乏力、轻泻等为前期症状，其后突然抽搐、昏迷。若出现上火症状，可吃些性寒的西瓜来解热。

一次食用荔枝不要超过10个，多食会令肝火上升，喉干舌燥，严重的会引起恶心、四肢无力、晕眩等不适。尤其对于儿童，吃3-4粒即可，吃多易生热病。

3、糖尿病人慎吃

荔枝的糖分很高，所以糖尿病人慎。同时，阴虚火旺、有上火症状的人不要吃，以免加重上火症状。咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者也要忌用。

4、尽量不要吃水泡的荔枝

现在市场上很多荔枝都是用水泡过的，含有大量的水分。大量水分进入胃肠道后会稀释消化液，引起食欲不振或消化不良，也会造成暂时性低血糖症。

有些水泡荔枝可能含有洗涤剂等毒性成分，这也可能导致头晕。

挑选荔枝小技巧

新鲜荔枝应该色泽鲜艳，个大均匀，皮薄肉厚，质嫩多汁，味甜，富有香气。挑选时可以先在手里轻捏，好荔枝的手感应该发紧而且有弹性。从外表看，新鲜荔枝的颜色一般不会很鲜艳。如果荔枝头部比较尖，而且表皮上的“钉”密集程度比较高，说明荔枝还不够成熟，反之就是一颗成熟的荔枝。如果荔枝外壳的龟裂片平坦、缝合线明显，味道一定会很甘甜。

不同品种荔枝如何挑

桂味：果实为球形，中等大小，浅红色，壳薄脆，表皮的龟裂片峰尖锐刺手，有桂花香。

糯米糍：果实为扁心形，个头大，鲜红色，表面片峰平滑，果肩一边显着隆起，肉厚核小。

妃子笑：果实较大，平均单果重30克，果肉细嫩多汁。

黑叶：果实呈卵圆形或歪心形，中等大小，色暗红，壳薄，表面的龟裂片平钝，而且大小均匀，排列规则，裂纹和缝合线明显，果核较大。

白蜡：果实为心形，中等大小，果皮淡红带黄腊色，厚且脆，龟裂片平滑，果肉质软滑，味甜，多汁。

养生之道网导读：去荔枝山旅游之前，你最好了解一些荔枝山景点简介，这样才能玩得更开心！那么荔枝山景点简介、荔枝山怎么去，你知道吗？下面小编为您介绍。

荔枝山怎么去：

需包车前往，参考价格为Car50-70美元/车，Van为60-85美元/车。

位于女王宫以北约15公里。步行登山约需1-2小时。穿过丛林地带，山路上行20公里。

荔枝山门票、荔枝山开放时间：

20美元/人。

上午进山，下午出山。中午12点以后就不可以进山了。

荔枝山景点简介、荔枝山怎么样：

它被视为柬埔寨最神圣的山脉，周末和节日有很多朝圣者。荔枝山海拔480多米，是高棉人的圣地之一，在高棉帝国的历史上占有重要地位，公元802年阇耶跋摩二世在这里登基，宣告脱离爪哇，今天的柬埔寨王国从此诞生。荔枝山原名八角山，是中国元朝使节周达观来此游览之时，将携带的荔枝种子撒于山上，后成长为大片的荔枝林，故该名荔枝山。站在487米高的山上被森林覆盖的高原尽收眼底，景色十分壮观，爬山要2个多小时。在山的周围还有20多座小庙，从小路行驶大约12公里，到达一座山崖，再步行1公里，到达南坡，这里有很多动物雕刻，山上有雷区要小心。还有圣泉，当地人还把圣水带回家。

结语：看完以上荔枝山景点简介后，您是否知道荔枝山怎么去，是否知道荔枝山怎么样了呢？

网友对荔枝山的评价：

不韦不韦2015-05-07

4星去摸了一下佛祖的脚，赐福啊！

leiyuyun1592015-04-22

5星很幸运我们来到荔枝山正好赶上国王的生日，我们与当地的人们一起普天同庆，溪流两岸到处都是席地而坐的人们，他们在这里野餐，休闲和聚会。人们忘乎所以地站在瀑布下嬉戏，难得有这样的经历，值得一辈子回忆。

佛隅2015-04-13

5星就是来看看卧佛的。总体来说非常一般，瀑布也非常普通，浙江随便一个小瀑布也比得上它。跟团55美金一个人的价格来到这里非常不值得。随团附赠的野味中餐非常不好吃。这是团队游里面性价比最差的一个项目，原理五个主要景区，驱车需要在路况较差的地区心事两个小时左右的车程，还有一段是盘山公路，只能容纳一辆车驶过，周围没有栏杆，不是很安全。总之不推荐。

rainy00162015-04-09

5星爬上去不高，基本都是土地，没有石级，上面有瀑布，很多孩子在瀑布下洗澡

冬日冰鈴2015-03-29

3星是高棉人称之为圣地之一，有一尊石雕卧佛，还有一条瀑布，瀑布下方有个游泳区域，是当地孩子娱乐场所，还有水底雕刻。

亲吾非阳2015-03-16

4星进去参观大佛需要排队，人太多了。瀑布很美。

我我我我是好人2015-01-08

3星非常漂亮的国家公园，进山公路一般，是中国人送了一些荔枝种子给吴哥，在这里生根发芽才改了名字

salemseth2014-12-23

4星和高布施滨类似的地方，上山不需要人爬，但需要车爬，所以必须包车前往。山顶有一寺庙，一瀑布，一河流。还有一个雕刻在巨大岩石顶部的卧佛。

Zale_Wang2014-09-01

5星就是高密斯宾，爬山还蛮累的，不太好爬，一定要穿合脚的鞋子，山上风景非常不错，路边有一棵特别美的大树。地雷问题，不用那么害怕，只要不脱离路瞎走就不会有危险。

MUNA_YIN2014-08-31

5星这一路把我给颠簸的。。。。