枸杞怎么吃枸杞4道养生食谱

枸杞怎么吃有的人喜欢用枸杞泡水喝，因为它能清热解毒、生津明目，不仅保健还能减掉油脂。除此之外，枸杞还有补肾益精，补血安神等功效。枸杞还可以怎么吃你推荐枸杞养生食谱让你吃得更健康。

枸杞怎么吃

？枸杞粥

枸杞怎么吃？枸杞粥

原料：大米，枸杞。

做法：1.先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子;2.煮熟即可食用。

特点：特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

枸杞子的吃法及适合人群

枸杞子的性味甘平，中医认为，它既能够更好的滋补肝肾、益精明目和养血、还能增强人们的免疫力。枸杞里面含有丰富的胡萝卜素和多种维生素，它们能够更好的预防心脏病和癌症。枸杞子还能够更好的保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者也具有一定的疗效。

枸杞子的吃法

枸杞子虽好，但并非人人都适宜吃，哪些人不适宜吃枸杞一天吃多少枸杞最适宜那么一起来看看枸杞子的吃法。

1、由于枸杞温热身体的效果十分强烈，患有高血压、性情太过急躁的人，在日常饮食中大量摄取肉类会导致面泛红光的人最好不要吃。正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻等急症患者在发病期间也不宜吃。

2、最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人群，但一定要每天吃一点，长期坚持食用，只有长期服用才有效果。

3、任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。现在，很多关于枸杞子毒性的动物实验证明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。