西瓜的热量500克约125千卡

夏天是吃西瓜的好时期，是夏季消暑的佳品。西瓜的热量高吗一些爱美MM担心吃西瓜长胖。西瓜的热量很低，500克西瓜约125千卡的热量，西瓜含脂肪很少，它含有葡萄糖和维生素等。减肥的关键是控制热量，由于西瓜的热量低，所以吃西瓜是不会长胖的。

虽然西瓜的热量低，吃西瓜不易长胖。但是西瓜是属于寒性的水果，吃多了会拉肚子等，对身体造成危害。那么西瓜一天吃多少适合呢一天吃西瓜最不要超过1500克。

西瓜，性甘、寒、无毒，果内合有丰富的蛋白质、葡萄糖、果糖、苹果酸，以及多种维生素，有消烦止渴、解暑热、宽中下气、利小便、解酒毒等作用。将西瓜、橘子、柠檬、西红柿切成小块，加水放入榨汁机中，打碎成汁。注意，很多的中老年朋友都喜欢饮用滤净固体的蔬果汁，这种食用方式是十分错误的，因为还有很多没有被分离出来的营养，存在于那些固体残留物中。将它们滤除会破坏蔬果汁的营养。

为了调剂口味，也可以将冰糖与食材一同放在榨汁机中打碎。这道果蔬汁具有清热解毒、利尿消肿、解酒毒的功效。同时还可以起到补充苹果酸、维生素A、胡罗卜素和微量矿物质的作用，用于治疗夏天食欲不振、酒后晕眩、四肢乏力、精神倦怠等症，还可以缓解轻微浮肿。是一道不错的养生保健佳品。