释迦果富含铁质，同时还富含维生素，在怀孕期间是可以适当食用的，那孕妇贫血能吃释迦果吗？一般来说都是可以的，但如果孕妇贫血最好还是要多吃一些补血的食物来进行缓解。

孕妇贫血能吃释迦果吗

孕妇可以吃释迦果，而且它含有丰富的铁质可以吃，同时贫血可以多吃补血的食物。释迦促进消化，还有祛脂降压、解毒、淋证、提高免疫力、健脑、安神除烦、补充能量、明目、壮骨等功效。还是最佳的抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老，能美白肌肤。还有降血糖的功效，在国外常用来治疗糖尿病。

释迦果的营养成分很多，如水分、脂肪、矿物质、碳水化合物、维生素C等营养都富含其中，此外蛋白质含量也很多，营养既然这么丰富，不少孕妇担心吃释迦果会影响胎儿发育，其实完全没有必要的，释迦果非常适合孕妇食用。

孕妇在吃释迦果的时候一定要以新鲜为首要原则，不要吃过季的释迦果，孕妇要选择外观鲜翠，颜色鲜亮的释迦果来吃。同时要适量食用。因为释迦果营养价值极高，含有丰富的糖分和脂肪，食用过多的话，会造成孕妇上火的，只要注意不要上火即可。

释迦果富含维生素c，维c具有保护牙齿健康，预防动脉硬化，清除自由基防癌，保护细胞、解毒，保护肝脏，提高免疫力、应急能力。

同时富含铁，适宜于缺铁性贫血患者。孕妇、儿童及哺乳期的妇女要注意补铁。

孕妇吃释迦果的好处

水果香甜可口，营养丰富，食用方便，适合孕妇日常食用。释迦果丰富的营养价值比如，钙、铁、糖分、矿物质、蛋白质、维生素等非常适合孕期的妈妈们补充营养。

1、释迦果含有丰富的蛋白质，蛋白质是孕妇必不可少的营养补充之一，因为它直接影响到腹中胎儿脑细胞的发育，也就是说决定了生下来的宝宝是不是非常的聪明。

2、脂肪，一般孕妇应该每天补充20～30克脂肪，但最好不要超过50克。

3、在宝宝发育的期间矿物质起到了关键性的作用，钙是形成骨骼和牙齿的重要成分，铁是造血原料。

4、丰富的维生素和微量元素也是孕妇所要补充的，维生素的补充促进人体生长发育，保护免疫系统功能完整性及骨质正常代谢，预防缺铁性贫血的发生。

在怀孕期间有很多孕妇都会有便秘的情况出现，而释迦果则有通便的功效，那如果孕妇便秘能吃释迦果吗？有的孕妇担心释迦果太甜会影响胎儿的发育，但其实孕妇是可以吃的哦，只要没有流产史都可以适量的吃。

孕妇便秘能吃释迦果吗

释迦的营养很丰富，孕妇是可以吃的，但是孕早期有过先兆流产经历的准妈妈要少吃。释迦果肉乳白色，富含维生素A、B、C及蛋白质、铁、钙、磷等，促进消化。也可切块做成各种冰饮。果皮不可食，若果皮发黑，不用担心，口味更佳。如果身体健康的孕妈妈便秘是可以吃的，但有流产的除外哦。不少孕妇担心吃释迦果会影响胎儿发育，其实完全没有必要的，释迦果营养成分丰富，非常适合孕妇食用。但是吃多了会上火，只要注意不要上火即可。

孕妇是可以食用释迦果的，它里面还有丰富的维生素含量，食用后还可以有效的帮助宝宝的发育。食用它可以促进肠道的运作，从而不会产生食物的堆积这样对一些便秘的孕妇来说是很好的。还可以帮助我们美白肌肤，是看上去特别的有光泽。还可以有效的抵抗真菌。

释迦果的功效与作用

1、补充体力。食用释迦果可以补充体力，因为释迦果含大量的热量，当我们身体消耗的能量过多的时候可以食用释迦果来快速补充能量。

2、补充维生素c。每100克释迦果中含维生素C68毫克，释迦果是补充维生素c的好途径。

3、抗寒。释迦果含有的热量比较高，所以释迦果对于那些经常受寒的人来说是可以很好的抵抗寒冷的侵袭。

4、增强免疫力。食用释迦果可以增强免疫力，对于癌症疾病可以起到抵抗作用，释迦果可以预防坏血病。

5、通便。释迦果纤维含量较高，因此可以释迦果促进肠蠕动，帮助排宿便。

6、保护血管。释迦果含有的维生素C是世界上最多的，所以对于那些老年人来说，释迦果可以很好的保护血管，清洁血液。

7、降血糖。释迦果有明显的辅助食疗作用。

8、抗衰老。释迦果是最佳的抗氧化水果，释迦果能有效延缓肌肤衰老，养颜。

9、抗肿瘤。释迦果含有的蛋白质和微量元素也是比较多的，同时因为含有丰富的释迦果内脂，这类物质对于抑制肿瘤的活性是非常有好处的，所以释迦果对于肿瘤的出现有很好的预防作用，也因此释迦果被称为抗肿瘤之星。