脾虚在女性身上出现的比较多，一般这样的情况下，会导致女性出现变老的问题，所以要引起足够的重视。积极的处理这些问题对身体的改善好，也能进一步的预防患者的身体情况。科学的饮食方式，民以食为天，病从口入，饮食和人体的健康息息相关，所以作为女性要正确的认识自己的身体情况，做好对应的预防和改善。那么，脾虚有哪些常见症状？中医上有哪些防治脾虚的方法？有哪些食物是不适合吃的呢？下面一起看看吧。

脾虚有哪些常见症状

1、宿便不正常，早起排便发现大便形状成软烂，黏腻的感觉。这都说明一个人的脾胃失和，是脾虚的表现之一。

2、舌苔有明显的齿痕，如果是健康的人舌苔应该是轻薄而又干净的，但是如果脾虚或者出现其它变化的话都说明素体抱恙。比如说舌苔有明显的齿痕，面色发黄。

3、湿气重，脾虚的人经常会有下肢水肿，体重在短时间之内剧增。

4、早上起来不舒服，如果经常早上起来感觉头晕脑涨等不舒服的感觉的话，则说明这个人的脾胃功能不是很好。

5、食欲不振，明明没吃什么东西甚至有很强的饥饿感，可就是食不下咽，总觉得吃什么都没有胃口。

中医上有哪些防治脾虚的方法

1、砂仁黄芪猪肚

先把猪肚洗干净备用，然后把洗干净的砂仁，黄芪塞入猪肚当中，加入适量的清水然后用大火烧开之后在改小火慢炖两个小时直致猪肚烂，加入适量的调味品就可。此方不仅有调理脾胃的功效，同时还具有防治积食，增加肠胃蠕动的作用。

2、淮山蜂蜜煎

将淮山也就是山药同鸡内金加水一起煎煮，然后去掉其药渣取出汁水冷切后加入适量的蜂蜜搅拌均匀就可。淮山蜂蜜煎不仅有调理脾胃的作用，同时还具有补中益气，预防便秘的功效呢?

3、适当的运动

研究发现每天睡觉前做腹部按摩对促进脾胃的正常支持具有很大的帮助。另外经常参加一些如慢跑，瑜珈，体操等运动对促进肠胃的蠕动，提高机体的消化能力也具有很大的帮助。

4、注意做好保暖

中医认为风邪入体，湿邪对身体的危害最大了。同时老中医还指出身体的很多疾病和没有做好保暖工作都是有一定的关系的。特别是秋冬季更要做好防寒保暖工作，才能促进脾胃健康。

脾虚虽不足矣马上致命，但却是百病生的根源，因此日常一定要积极调理脾胃。

脾虚患者不适合吃哪些食物

1、容易阻碍脾气运化功能的食品有鸭肉、猪甲、鱼肉、牡颇肉、牛奶、芝麻等。

2、利气消积、容易耗伤脾气的食品有山楂、萝卜、香菜等。

3、脾胃不好的人不宜多吃酸味食物，因为酸入肝，会使肝气更盛，而肝木又是克脾土的，这样就会使弱者愈弱。所以平时有消化不良、大便溏稀、说话声音低微等脾虚症状的人要少食。如果患有胃溃疡、胃酸过多，也不宜吃，否则可能会使症状加重。

4、脾虚的人还忌食：性质寒凉、易损伤脾气的食品。如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、笕莱、茭白、葛笋、金针菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、绿豆腐、肢麦等。

以上这些都是关于脾虚问题的介绍，这一问题出现在女性身上，要有正确的认识，及时的做好预防，这样对身体的恢复好，也能减少对身体的危害。尤其是看起来显老，让女性变老等情况，都是大家不想看到的情况。日常大家要重视自己的身体的调理，做好积极的预防，及时的改善这样对身体的恢复好。好了，今天的介绍就是这些，希望能帮助到大家。